如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)

《高效时间管理模型》第四部分《时间管理的支柱》之《巧用工具》第10篇文章,敬请持续关注,谢谢!

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(1)

在这个信息时代,人人都离不开手机,人们戏说:以前不离不弃的是夫妻,现在不离不弃的是手机!一机在手,天长地久;机不在手,魂都没有!也许最浪费我们时间的就是智能手机了,社交软件、购物软件、游戏软件等等,在带给我们方便愉悦的同时,同时也将我们引入到了时间的黑洞,让自己觉得正事没去做,时间浪费一大堆。

很多人都尝试着把这些软件都卸载了,心想这样就不会再浪费时间了。可是最多的结果是过不了几天就又忍不住装了回来。于是装了卸,卸了又装,我相信这种情况肯定不在少数。面对这种情况,一定要上"强制措施"来约束你的手。下面是这几款超级有用管理手机的APP,也许可以帮到你。

管理手机APP推荐一:抬头

抬头是一个可以随时随地记录手机使用时长和使用轨迹的APP,更可以通过添加好友的方式与家人朋友相互督促、互动和智能提醒达到减少无效手机使用的目的。

如果你身为父母,也可以对孩子的手机使用情况进行实时的关注,让父母和孩子一起养成健康的手机使用习惯。

[记录自己]

我每天用了多久呢? 查看了多少次? 平均每多少分钟查看一次?

今日行程:我今天都去了哪些地方呢?

时间统计:我今天什么时候使用手机时间最长呢?

[管控孩子]

为孩子设置每日使用时限,超过额度可开启有效提醒,全面引导孩子的健康使用习惯

[关心父母]

身为儿女的我们因工作或学业远离父母,帮父母装上抬头,便可以实时关注他们的手机使用情况和使用行动轨迹,让自己更加安心

[互相督促]

我是不是手机用的太多了啊?小伙伴们,你们每天用多少呢?

通过好友互联的方式,不仅可以相互授权关心好友的手机使用详情,也可以相互间督促减少无效手机使用

[丰富自己]

智能推荐精彩资讯,美食、健身、看书、社交等等的咨询等待着你的发现!

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(2)

管理手机APP推荐二:24PI

24PI是一款用来统计 APP 使用时间的应用,能够统计出每天使用手机的时间、解锁次数,以及每个应用的使用频次、时间,还有一个漂亮的时间轴来显示应用使用情况。

通过 24PI 的时间轴,你可以看到具体到分钟的每一个时间段使用应用的情况,包括使用时长:

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(3)

24PI 还可以添加提醒事件,统计解锁次数,设置娱乐时间总时长与应用列表,以及一个总的应用排行榜。当你使用列表内的应用时长超过设定值后,会提醒你该收敛一些了

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(4)

管理手机APP推荐二:不做手机控

开始工作、学习了,却老是惦记着没看完的微博,微信,不自觉的想打开,怎么办?

说好休息十分钟,可是半个小时过去了,我还在刷微博,玩微信,根本停不下来,怎么办?!

明明到了该睡觉的时间,我还在打部落,守萝卜,手指不听我的指挥了,怎么办?!

如果你也有类似这样的烦恼,建议使用不做手机控APP吧。

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(5)

不做手机控APP是一款专为手机控用户研发的,能够有效摆脱手机控制,能帮助你戒除手机瘾的应用,有三种模式:番茄模式、监督模式和睡眠模式:

番茄模式下,你开始一个番茄时间,则会进入屏保界面,无法退出,直到这段番茄时间结束。

监督模式运行之后,它会自动检测你的行为,在你玩手机的时长超过设定的限度的时候,将强制进入屏保界面,让你不得不放下手机。

睡眠模式下,在预设的时间段进入屏保,帮助你养成早睡早起的好习惯。

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(6)

管理手机APP推荐四:远离手机

这是一个帮助您暂时远离手机,专心於目前工作的 APP。

每当你希望有一段专心工作的时间,你可以在应用中种下一颗种籽。在接下来的时间內,这颗种籽将会慢慢地成长为一棵大树。若是禁不起诱惑,在这段时间内离开这个 APP 去看微博、玩游戏,您充满生机、可爱的小树将会枯萎而死。每一天,您都会有一片森林种满了您今天所有茁壮的大树以及枯萎的残枝,每一棵树都代表了您曾经努力的時光。

特色如下:

-伴随着画面中生长的小树,成就感以及责任感将会帮助你暂时离开您的手机,全心投入到手边的工作。

-培养个人时间管理模式,利用专注及早完成手边的工作。

-和朋友们分享你的成果

-简明、美观的历史纪录,看看昨天你有多认真,今天你有多进步

这是一款约束力更强悍的软件,分为即时约束和定时约束(固定时间段),约束时你能做的只有放下手机,等待时间过去!

如何进行手机使用管理(如果控制不了自己使用手机的时间和频次)(7)

还有Moment(iOS)小容等手机应用都不错,其实手机本身自带的功能,就能直观的看到每款软件的使用比重。每天睡前看一看自己在手机上花费的时间,观察一下究竟在哪些软件上花费的时间是最多的,从第二天开始刻意进行调整,反反复复的加以完善,有效的控制手机使用率。

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