牛奶什么时候喝比较好呢（牛奶到底该什么时候喝）

现在网上有各种各样的科普，餐后不喝牛奶，空腹不喝牛奶。

纳尼，小牛肚子饿了也不能喝。

事实是怎样的呢

牛奶营养丰富，是生活中比较常见的健康饮品，受众人群包括小儿到年长者。

其实牛奶在一天中任何时候都可以喝，没有绝对的禁忌，需要注意的是，空腹喝牛奶的话，胃部经过一个晚上的休息都处在一个排空的状态。牛奶属于流质食物，进入胃部之后会被身体快速排泄出来，人体对牛奶中营养物质的吸收就会受到影响。

养成喝牛奶的习惯是很好的，牛奶在我们的生活中极易获取，营养丰富。早晨和下午喝牛奶可以补充能量，提供人体所需的一些必需营养元素，还可以补钙。晚上喝牛奶可以促进睡眠，镇静神经，舒缓情绪。精神不好，难以入眠的朋友睡前可以喝一杯牛奶。