冬天增加免疫力的方法（健康过冬小贴士②）

冬季是各类呼吸道疾病的高发期

疫情防控不容放松

加强自我防护

提高免疫力是抵御疾病的重要措施

川观新闻

成都中医药大学附属医院治未病中心

联合推出“健康过冬送福利”活动

上期回顾：冬季科学进补

本期，中医讲解如何提高免疫力

一起来看↓

马婷婷

医学博士，成都中医药大学附属医院治未病中心副主任医师。

擅长采用针灸结合中药治疗失眠及失眠导致的记忆力下降、疲劳、焦虑、胃肠功能紊乱等；以及治疗带状疱疹疼痛，面瘫、中风等神经系统疾病，轻度血糖、血脂异常等代谢性疾病。

《内经》有云“冬不藏精,春必病温”，指人体不能顺时调养而使阳气外泄, 阳气未能得到充足的保护, 过于消耗, 而春天又是阳气升发的季节, 本来就未能休息好的阳气还得继续“工作”, 这样就会导致抵抗力下降。所以冬季“养藏”是提高免疫力的关键。

“养藏”作为冬日起居的主旋律，第一件事情就是“去寒就温”，预防寒冷侵袭。保暖有两个地方最重要，一个是头，一个是脚。气血顺畅才可避免许多疾病的发生。

暖头防大病

头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，有研究发现，安静状态不戴帽子的人在气温为15℃的环境中，从头部散失的热量占人体总热量的30%。

从中医角度来说，头为阳气聚集的地方，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等有积极作用。

暖足防小灾

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。因此，在天气寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

藏阴护阳气

最后，冬季气候干燥，应重视保护精血，少泄津液，所以要注意不可暴暖大汗、烤火过度等。

成都中医药大学附属治未病中心针对冬季养生，提供强身浴足方、安眠浴足方，强身健体、安眠藏精。

点击下图，参与福利抽奖↓

活动时间：12月28日-12月31日（0点）

奖品包含：成都中医药大学附属医院治未病中心“强身保健浴足方”或“安神浴足方” 一份，或三九关节敷贴或三九健脾敷贴 体验名额1个

温馨提示：

● 抽中“浴足方”的用户，请根据后台提示填写用户信息，自提或邮寄到付。使用前，请咨询专业医生。务必认真阅读使用说明（适应症、使用方法、用量）以及注意事项等。

● 抽中“三九关节敷贴”体验名额或“三九健脾敷贴”体验名额的用户，请根据后台提示填写用户信息，领取方式请填写“自提”。并在抽中后三天内，联系川观积分福利官（cgjf2020)，获取具体兑换体验名额方法。

● 过期未填写用户信息或未联系川观积分福利官视为主动放弃领奖。

● “三九关节敷贴”或“三九健脾敷贴”仅适用于部分人群，不宜进行“敷贴”者，切勿强行体验。

本活动最终解释权归川观新闻所有

策划：杨丹 何嘉琦