冬天增加免疫力的方法(健康过冬小贴士②)

冬季是各类呼吸道疾病的高发期

疫情防控不容放松

加强自我防护

提高免疫力是抵御疾病的重要措施

川观新闻

成都中医药大学附属医院治未病中心

联合推出“健康过冬送福利”活动

上期回顾:冬季科学进补

本期,中医讲解如何提高免疫力

一起来看↓

马婷婷

医学博士,成都中医药大学附属医院治未病中心副主任医师。

擅长采用针灸结合中药治疗失眠及失眠导致的记忆力下降、疲劳、焦虑、胃肠功能紊乱等;以及治疗带状疱疹疼痛,面瘫、中风等神经系统疾病,轻度血糖、血脂异常等代谢性疾病。

《内经》有云“冬不藏精,春必病温”,指人体不能顺时调养而使阳气外泄, 阳气未能得到充足的保护, 过于消耗, 而春天又是阳气升发的季节, 本来就未能休息好的阳气还得继续“工作”, 这样就会导致抵抗力下降。所以冬季“养藏”是提高免疫力的关键。

“养藏”作为冬日起居的主旋律,第一件事情就是“去寒就温”,预防寒冷侵袭。保暖有两个地方最重要,一个是头,一个是脚。气血顺畅才可避免许多疾病的发生。

暖头防大病

头部的血管密集,耗氧量大,热量散发也多,有研究发现,安静状态不戴帽子的人在气温为15℃的环境中,从头部散失的热量占人体总热量的30%。

从中医角度来说,头为阳气聚集的地方,人体经脉多汇聚于头部,是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人,头部保暖更加重要,对预防脑卒中等有积极作用。

暖足防小灾

俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差。一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染。因此,在天气寒冷的大雪时节,脚部保暖也应加强。

藏阴护阳气

最后,冬季气候干燥,应重视保护精血,少泄津液,所以要注意不可暴暖大汗、烤火过度等。

成都中医药大学附属治未病中心针对冬季养生,提供强身浴足方、安眠浴足方,强身健体、安眠藏精。

点击下图,参与福利抽奖↓

冬天增加免疫力的方法(健康过冬小贴士②)(1)

活动时间:12月28日-12月31日(0点)

奖品包含:成都中医药大学附属医院治未病中心“强身保健浴足方”或“安神浴足方” 一份,或三九关节敷贴或三九健脾敷贴 体验名额1个

温馨提示:

● 抽中“浴足方”的用户,请根据后台提示填写用户信息,自提或邮寄到付。使用前,请咨询专业医生。务必认真阅读使用说明(适应症、使用方法、用量)以及注意事项等。

● 抽中“三九关节敷贴”体验名额或“三九健脾敷贴”体验名额的用户,请根据后台提示填写用户信息,领取方式请填写“自提”。并在抽中后三天内,联系川观积分福利官(cgjf2020),获取具体兑换体验名额方法。

● 过期未填写用户信息或未联系川观积分福利官视为主动放弃领奖。

● “三九关节敷贴”或“三九健脾敷贴”仅适用于部分人群,不宜进行“敷贴”者,切勿强行体验。

本活动最终解释权归川观新闻所有

策划:杨丹 何嘉琦

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