融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)

"过劳胖“是都市病的一个新兴名词,经常是伴随着压力而来。特别是高发于企业高管这个群体之中,高管们每日面对繁忙的工作、管理的压力,还有连续不断的应酬,往往身体和健康都每况愈下。如何去平衡健康和工作,是一直困扰他们的问题。融金所联合创始人、副董事长张东波,带领融金所四年之间一跃成为国内互联网金融领导品牌,在数年的创业高压下,张东波一直保持着健康的体魄和优秀的身体素质。

融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)(1)

他有一直有一个习惯,那就是:不管是繁忙还是闲余,都坚持跑步,并且用悦动圈把里程记录下来。“我坚持跑步是从15年下半年开始,一般一次跑5km,当遇到山好水好的时候会跑上10km左右。我喜爱适度运动,个人也不是马拉松长跑类的选手,每一次跑步一般在30分钟到1个小时之间。”

融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)(2)

健康三源:阳光、空气、水

健康三排:排便、排尿、排汗

健康三心:开心、宽心、疏心

健康三合:合理情绪、合理饮食、合理运动

健康三律:工作规律、生活规律、饮食规律

健康关键,知行合一

这段语录是对自己的要求,也是对公司伙伴的鼓励。“都市工作节奏快,很多人没时间运动,当事业有成就时,身体却垮了,家庭也塌了,这种情况屡见不鲜。”如何平衡工作和家庭,运动不是其间的负担,而是最好的平衡木。“锻炼对心情有益处,参加体育锻炼后的人会更开心,而心情好的时候你会更懂得欣赏生活,觉得它是值得的。”

融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)(3)

张东波的悦动圈计步截图

运动和事业

“一个人要有好的心态、好的形态,才有好的状态,运动是其中关键的一环。”张东波这样说。

融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)(4)

用悦动圈记录自己每天的运动里程,已经成为张东波先生生活的一部分

埋头一个劲儿工作很多时候会走上误区,白费功夫,而好好规划自己的时间,规律自己的运动,才能以最好的状态面对工作,更容易找到工作的核心。运动对于事业,张东波有自己的一些想法:

第一,运动抵制焦虑。在我们日常所做的全部工作中,往往最有价值的很少,繁忙的事业容易让人焦虑,而锻炼可以帮助人们抵制焦虑。能帮你看清楚事情的本质和因果,梳清脉络。“在每日的跑步中,我大脑经常放空,让潜意识自然游走,会迸发出关于工作和管理的很多灵感。这是一个很有意思的过程。”

第二,运动磨砺你的品性。张东波曾经有过长达三年的军旅生涯,军旅生涯也造就了他坚韧的品性。“只有管理好你的身体,才能管理好你的事业。”在工作作风上遵守规章制度,管理方面以身作则,在健康方面带动团队。从一点一滴去影响身边人,这是每位管理者都应该做到的,守规矩够坚韧才能打胜仗。

当你突破半马21公里躺在草地上呼呼踹气的时候,当你骑了一天自行车220公里累得苦不堪言的时候,你会感觉到自己身体内汹涌的热血,就好比战胜事业中的一个个艰难的困境,找到了潜藏于血液中的力量,让自己热血沸腾。运动,是一生的事业,应该作为自己一生的事业追求之一。

运动与家庭

对于很多人来说,似乎平衡工作、家庭与运动之间,是一件十分困难的事情。殊不知,运动却是工作和家庭的润滑剂,运动和家庭不仅是不冲突的,更是相辅相成的。

融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)(5)

张东波先生对此深有体悟,他的两个小孩,大的孩子9岁,小的孩子才1岁4个月。

在他第二个小孩六个月的时候,每天最喜欢做的事情就是把小孩放在推车里,然后跑上五公里,当孩子大一点,就会把他挎在肩上去散步,也走上五公里,这些运动点滴都会去用悦动圈APP记录下,记录下家庭亲子的每一里程。

“我家老二,很喜欢在我肩上睡觉,而且会睡得特别踏实,后面也更喜欢去黏上我,甚至超过黏他妈。跑步和运动,其实是一件非常棒的亲子活动。”

我为什么要坚持运动

运动对于工作,对于生活,都有非常积极的作用。但很多人想坚持运动,却会有两点担心,第一是担心会耽误很多时间,第二点是担心跑步会很枯燥。对此,张东波想分享一下自己坚持运动一年后的感受。

融金所孙明皓个人资料(融金所张东波创业不息)(6)

每周运动记录

第一个是思维方面。之前觉得跑步会让我静不下心来思考问题,但后面慢慢发现,很多工作、生活和企业管理中的事情和困惑的地方,可以在跑步中思考。

第二个是行动方面。做一个事情必须先想得清楚,说得清楚,才能做得清楚。所以当一个人的思维更有灵感,更加清晰,更加有逻辑性的时候,一个人的行为和做事的效率会高很多,因为他能把事情条理梳理清晰,把事情的轻重缓急抓得更好,因此效率会更高。

第三个是生活方面。俗话说“修身齐家治国平天下”,一个人如果安不了内,也是治不了外的。工作、生活、家庭是息息相关,相辅相成的。

第四个是财富方面。首先是习惯上的财富,今天养成一个好习惯,明天好习惯来养我们。其次是身体上的财富;是否能在60岁的时候还有一个很好的身体,去享受我们青壮年时候打拼来的成果。身体上的财富才是最重要的财富。

运动能调节情绪,运动能平衡工作与生活,每次里程的突破都是对自我人生的颠覆。在创业的数载时光里,运动陪伴他解决路上一个个的难题,“创业不止、运动不息,我是不会放弃跑步的。”

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页