尿酸高是什么原因造成的怎么解决（尿酸高是什么原因造成的）

现在的社会，生活条件越来越好，食物也越来越丰富，以前逢年过节才能吃的食物，现在已经成为饭桌上的常客了。因此“三高”人群持续增多，而近几年来，慢慢出现了“第四高”，那就是尿酸高。

随着越来越多人被检查出尿酸高，它逐渐引起人们的重视。那尿酸升高是什么回事？它是怎么形成的？它到底对我们的身体有什么危害？尿酸高的话要注意什么呢？今天就一次性跟大家说清楚。

一、高尿酸血症的形成与危害

尿酸是人体内嘌呤代谢的终末产物，它的合成是由人体氨基酸、二氧化碳、磷酸核糖与三磷酸腺苷（ATP）共同参与，并经过人体内”某些酶的作用形成腺嘌呤，进而生成尿酸。而尿酸高是由于人体内的嘌呤物质代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

升高是吃了海鲜，动物内脏，猪牛羊肉等高嘌呤的食物引起的。我们吃进体内的含嘌呤食物，通过体内不断的吸收、合成、分解、排泄，嘌呤产生的尿酸所剩无几。所以，尿酸升高的主要原因是尿酸产生过多或者尿酸排泄不良有关系，跟我们吃了什么关系不大。因此，尿酸升高是体内处理尿酸的系统出了问题而导致的，并不全是“吃”出来的。

高尿酸的危害很大，它对我们的影响是全身性的，而且它还会降低人的寿命。高尿酸对我们人体的危害有：损伤心脑血管、引发肾结石、诱发痛风性关节炎、增加患糖尿病的风险。高尿酸血症的危害是潜在的，持续的，所以它的长期危害更大，必须引起我们足够的重视。

二、尿酸高的人平时要注意什么？

1. 建立合理、营养均衡的饮食计划

尿酸高的人平时要减少高嘌呤食物的大量摄入。在饮食过程中，尽量选择低嘌呤的食物，如牛奶、鸡蛋等，少吃甜食和饮料，少吃烧烤和麻辣，每天都要多喝水。

2. 增加运动量，促进新城代谢率

尿酸过高的人，大部分都是缺乏运动，所以要适当增加运动量，但不建议选择太激烈的运动，特别是患有痛风症状的人更要避免激烈运动。运动要以微微出汗为准则，这样可以促进新陈代谢率，提高精神愉悦度。

3. 询问医生，坚持科学用药

尿酸高并非是一天两天引起的，所以降尿酸需要长期、系统治疗，是一个循序渐进的过程，除了控制饮食和增加运动量之外，我们可以在医生的规范指导下，服用降尿酸药物进行治疗。除了坚持用药外，尿酸水平偏高的人，每半年至少查一次尿酸，这样就可以有效控制尿酸升高。

其实，只要我们平时控制好饮食，摄入的食物种类保持多样性，加上进行有规律的运动，尿酸高会远离我们的。而尿酸高的人，也无需太高担忧，只要方法科学合理，高尿酸也是可以降下来的。