爬楼梯有什么好处（爬楼梯的好处是什么）

研究表明，爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多，相当于登山消耗的热量，所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁，运动量比打羽毛球、踢毽子消耗的能量还要多，爬楼梯还可以达到防止关节退行性变的作用众所周知，人们到了老年时关节很容易出现问题，不灵活或者疼痛，或者长了骨刺，所以经常适度的爬楼梯，可以发至关节出现退行性的变化，保持关节的灵活性，我来为大家科普一下关于爬楼梯有什么好处?以下内容希望对你有帮助!

爬楼梯有什么好处

研究表明，爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多，相当于登山消耗的热量，所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁，运动量比打羽毛球、踢毽子消耗的能量还要多，爬楼梯还可以达到防止关节退行性变的作用。众所周知，人们到了老年时关节很容易出现问题，不灵活或者疼痛，或者长了骨刺，所以经常适度的爬楼梯，可以发至关节出现退行性的变化，保持关节的灵活性。

还能防治便秘，如果有便秘，可以试着试爬爬楼梯，因为爬楼梯时也需要我们腹部的运动。腹部的运动可以加强肠道的蠕动，可以防止便秘，同时增强我们的食欲。还能保护我们的心血管、脑血管系统等等，但是爬楼梯也要适度，如果过度的爬楼梯对膝关节容易造成不可逆的损伤。