尿酸偏高饮食忌哪些（体内尿酸过高5食物是大忌）

饮食对于尿酸的影响还是蛮大的，平时饮食不当，很容易导致体内的嘌呤增多。而嘌呤的终极代谢产物就是尿酸，嘌呤多了，尿酸自然就会升高。尿酸持续升高，什么痛风、肾脏问题都会随之而来。

体内尿酸过高，5种食物是大忌，饮食要注意避开

1、高脂肉类

红烧肉、烤肉、炸鸡等这类型的高脂肪肉类，食用后不仅容易导致肥胖，也容易导致尿酸含量增高，导致尿酸居高不下。

2、酒

对于尿酸过高的病人来说，酒精类饮品是一定要禁止饮用的，无论是啤酒还是白酒和红酒，常饮用都容易抑制尿酸排泄。

3、动物内脏

几乎所有动物的胰脏、肝、肾、骨髓、大肠等内脏都嘌呤高，对于高尿酸患者来说是一种大的负担，导致尿酸不断攀升。

4、菠菜

菠菜虽然属于蔬菜，但是富含草酸，容易导致人体内高草酸尿成倍增长，从而使得尿酸急增，更大程度的加重肾脏负担。

5、各种浓汤

包括鸡汤、骨汤、火锅汤等高汤浓汤，不建议高尿酸患者饮用，因为嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤很容易进入汤中，会使得汤中的嘌呤含量增高，最终导致人体尿酸增高。

日常这样吃，可以把尿酸降下来

吃低嘌呤食物：

减少嘌呤的摄入，就可以减少尿酸的生成，所以平时在饮食当中，尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物比如玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等可以适当食用。

多喝水多喝调酸液：

增加饮水促进排尿，可以让尿酸排泄加速。尿酸高的人每日应该喝水2000ml至2500毫升。另外，帮助降尿酸，还可以多利用调酸液来调理。也就是喝葛条山栀酵液，每次饭后服用。

葛条、山栀都是药食同源食材，对降尿酸有一定的帮助。山栀富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛条可通经活络，促进尿酸的排泄，还对缓解痛风疼痛很有利。一般坚持饮用它们发酵制成的调酸液，尿酸就会明显降低。

多吃清淡口味食物：

摄入的盐、油过多，或是吃得过于重口味等，都会导致尿酸浓度越来越高。建议高尿酸患者平时注意饮食清淡些，少吃过油、过重口、过刺激的食物。