教你做这三道菜每一道都值得收藏 极其下饭的一道菜

水煮肉末千张

由于工艺不同，它是一种特殊的豆制食品，是一种薄的豆腐干片，可以理解成一片特别大特别薄有一定韧性的豆腐干，色米黄，可凉拌，可清炒，可煮食。它名称很多，在不同的地域有不同的叫法，千张、豆腐皮、百叶说的都是它。

它营养丰富，含有丰富蛋白质、人体必需的8种氨基酸、卵磷脂、多种矿物质，而且价格便宜，可谓物美价廉。

它的吃法很多，今天教大家做水煮，加了肉末和金针菇，都是特别有益的食材，而且很下饭。您一旦学会，会了解这是一道快手菜，十几分钟已足够做好它。

原料：

千张200克、肉末100克、金针菇300克、郫县豆瓣酱15克、葱姜蒜适量、小葱2棵、红烧酱油1小勺、白糖1小勺、黄酒1勺、油适量、盐适量

做法：

1、千张切丝，金针菇切掉根部洗净，葱姜蒜切成片，小葱切碎，郫县豆瓣酱剁碎；烧开水，水开后放千张丝煮几分钟捞出备用。

2、再把金针菇放进去焯烫一分钟，因为金针菇嘌呤含量高，此步不要省。

3、锅子洗净注油，下肉末煸炒出油。

4、放切碎的豆瓣酱煸炒出红油，注意要小火。

5、下葱姜蒜片、黄酒炒香后放少量酱油炒匀，注意酱油不能多，否则酱油色会盖过豆瓣酱的红油色，成品就不好看了。

6、添加适量清水烧开，调入适量盐和白糖。水开后继续煮3－5分钟，让汤入味。

7、放入焯烫好的千张丝和金针菇略煮，然后把它全部倒进一个大碗，撒上葱花，另起锅烧热油，趁热泼在葱花上即可。

营养好，味道佳，成品微微的辣，不敢吃辣的人也能接受。

小贴士：

1、食材焯烫环节不能省，尤其是金针菇，它的嘌呤含量很高，焯烫一下对于去除嘌呤很有效。

2、我放的豆瓣酱少，而且没有另外使用辣椒，所以成品是微微的辣，绝大部分人都能接受。如果您喜辣，可以加大豆瓣酱的用量或者再加上几个干辣椒。