女性30岁以后必知的保养常识（女性30岁以后必知的保养常识）

1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石。

高质量睡眠很重要

2、保证好的心态，重点是控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障健康。

积极微笑心情舒畅

3、适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动。

每天八杯水

4、可以适当按摩保健，按摩也可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。

足底保健

冰心曾说，“世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的‘真’、十分之六的‘善’、十分之七的‘美’”。

愿你好好爱自己，活成独立坚强的模样，做自己的女王，勇敢地大步向前，心之所向，终会抵达。为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。愿你成为自己的太阳与山川湖海为伴 自信勇敢 保持善良！

爱生活、爱自己，最好的生活就是：不嫉妒别人，不看轻自己，岁月静好，别来无恙！