儿童的生长痛如何缓解(孩子必经的生长痛)

儿童的生长痛如何缓解(孩子必经的生长痛)(1)

5岁的小明最近总喊腿疼,一到晚上就黏着妈妈。妈妈对此不以为然,她认为是孩子白天玩得太疯了,造成了腿疼的现象,而之所以晚上才出现这种状况,纯粹是不想和妈妈分床睡。可是过了一段时间后,小明依然会喊腿疼,宝妈这才害怕起来。

她领着孩子去儿童医院,结果医生告诉她说,这的确和孩子活动量大有关,不过这并不是什么严重的疾病,而是“生长痛”。

生长还会痛?宝妈还是第一次听到这个名词,其实现实生活中很多宝妈都会遇到这个困惑,生长痛差不多是每个孩子都会经历的,只不过程度不同罢了。

说起这个,著名节目主持人何炅还真“囧”了一回。2017年他和黄磊的妻子孙莉出演话剧《暗恋桃花源》时,孙莉告诉他,女儿黄忆慈(多多)最近长太快了,经常腿疼,这个叫做“生长痛”。何炅听了有些不甘,又有些落寞,还专门发了微博来表达羡慕之情。

他在微博中说:“多妈说多多现在长太快了,经常腿疼,说这个叫生长痛。我听了很难过,生长痛这种痛,我从来没痛过,很心痛。”对此,网友纷纷实名拥抱何炅以表达安慰之情,互动十分热烈。

儿童的生长痛如何缓解(孩子必经的生长痛)(2)

“生长痛”是怎么回事儿?

生长痛目前没有统一的定义,按照百度百科的解释,生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。经过对儿童的检查,在排除其他疾病的可能性后,可确定是生长痛。

从年龄上来看,生长痛在孩子的3岁至12岁之间出现,通常会有两个高峰期,一是孩子的5到6岁,再一个就是8到12岁左右,这也是娃的两个猛长期,孩子的体格会快速发育。特别是青春期的时候,很多学生只是放了一个暑假而已,再回到班级就已经集体长个了。

仔细对比一下,如果你家孩子有如下表现,那他很可能正在经历着生长痛:

★疼痛位置:多为下肢疼痛,疼痛最常发生于膝盖、小腿和大腿的前面,偶尔也会在腹股沟区有疼痛感,双侧疼痛较为典型,也易引起注意,也有部分是一侧疼痛。

★疼痛感觉:并无红肿或发热现象,属于肌肉性疼痛,大多是酸痛的感觉,症状轻一些的孩子可能只有“酸”而没有痛感。有的还会影响睡眠,会随着生长痛的结束而恢复正常。

★发生时间:几乎都是在夜间发生,因为白天孩子活动量大,即使有痛感也容易被其他事情分散注意力,到了晚上才会感受到这种痛感的存在很强烈,开篇提到的小明就属于这种情况。通常持续半个小时痛感就会消除,如果时间过长,甚至疼了一夜,那父母就要多留心了,看是否为其他原因造成的疼痛。

★出现频率:每个孩子情况不尽相同,一般来看孩子在一个月内会出现三四次的生长痛。

★持续时间:持续时间因人而异,短的维持在几个月内就结束了,可能很多家长和孩子本身都忽略了,长的有持续两年左右的,家长不必过于担心。

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  • 为什么会出现生长痛呢?

这和孩子的生长发育息息相关,生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。从这个角度来说,生长痛是种幸福的痛,它预示着孩子正像竹子一样在“拔节”,向着更高的高度冲刺呢!

还有一点需要引起家长注意,那就是生长痛的症状和其他一些疾病的表现有些相似,比如骨折、恶性骨瘤、儿童白血病、青少年关节炎、骨膜炎等。最大的区别是生长痛通常是断断续续的,而如果孩子一直喊痛,那一定要带着孩子去医院进行检查,不要因为混淆而错过了最佳治疗时间。

怎样帮助孩子缓解“生长痛”?

生长痛是一种正常的生理现象,无需专门进行治疗,即便如此,仍然可以有很多方法可以缓解孩子的生长痛。如果孩子黏着你喊痛,家长试试这样去做。

1、 引导小宝宝说出痛点

对于小宝宝来说,比如三岁左右的娃,他们还不能很好地进行表达,有的时候会表现得非常黏人,有的时候是在“无理取闹”,如果孩子喊疼,家长一定要引起重视,不要因为顽皮就一叶障目。引导孩子说出具体哪疼,疼了多久,确定是生长痛后积极采取缓解措施。

儿童的生长痛如何缓解(孩子必经的生长痛)(4)

2、局部热敷、按摩

针对疼痛的部位,家长可用热毛巾进行热敷或按摩处理,按摩中要注意揉捏的力度,这样不仅能缓解孩子的紧张情绪,还能缓解疼痛带来的不适感。

3、减少剧烈运动

孩子都是活泼好动的,家长无需过多限制。但如果孩子疼痛的时间很长,痛感很强烈的话,还是要建议让孩子静下来,在近期内减少剧烈运动,多多休息。

4、转移孩子的注意力

当孩子的注意力集中在生长痛这件事上,他的痛感可能会更加强烈,这个时候就需要家长多加引导,转移走孩子的注意力。通过绘画、阅读、做游戏等形式吸引宝宝的注意力,让他不再将自己的痛看得过重。虽然生长痛无需治疗,但父母暖心的陪伴却是必不可少的。

5、及时补充营养素

让孩子多吃些牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等,这些食物富含弹性蛋白和胶原蛋白,可以促进软骨组织的生长。让宝宝多吃一些青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等,这些蔬菜和水果中富含VC,也是宝宝应该多多汲取的营养素。

  • 掌握长高秘籍,别让“生长”白“痛”一回

任何事物都有它的两面性,生长痛也同样如此,它给孩子带来了疼痛感,却也预示着孩子的身体正在积极生长,虽然一个人的身高会受到遗传因素影响,但很多矮个子的父母也养育出了高个子的孩子,所以掌握促进长高的方法特别重要。

儿童的生长痛如何缓解(孩子必经的生长痛)(5)

下面介绍几个让娃长高的秘籍,一起来看看:

1、 保证孩子充足的睡眠:人在睡眠的生活生长激素是分泌最多的,因此千万不要让孩子熬夜,并应养成规律的作息时间,做到早睡早起,不错过生长激素的旺盛期。

2、 加强体育锻炼:现在的孩子学业负担太重,体育锻炼很少,这其实对孩子长高是非常不利的。特别是对于青春期的孩子,再忙也要抽出时间来进行专门的体育锻炼,帮助孩子的骨骼成长发育。

3、 杜绝孩子的偏食现象:孩子偏食挑食,就会大大降低孩子吸收营养的全面性。家长一定要从小就养成孩子的好习惯,不挑食不厌食。如果孩子对某些食物特别排斥,宝妈可以尝试换一种做法看看,尽量让孩子营养均衡。

4、 保持孩子身心健康:现在大部分家庭都意识到营养、锻炼等对孩子长高的影响,也都采取了一些措施,但对孩子的心理状况关心得却不够多。心态饱满、心情愉悦的孩子更容易长高。父母要注意教会孩子情绪管理,同时积极营造良好的家庭氛围,让娃快速长高。

最后,要想做到孩子生长不心痛,家长需要从多个方面进行缓解,并辅之以其他促进孩子长高的秘诀,这样孩子才能“痛并快乐着”,在家人满满的爱中茁壮成长!

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