今天是寒露节气吃什么（今日寒露再馋不吃三样）

唐代诗人王昌龄在诗词中写：夕浦离觞意何已，草根寒露悲鸣虫。意思是说，在此情此景下和亲人离别很难过，何况寒露的草根中发出虫子阵阵悲鸣，将离别气氛渲染的淋漓尽致。正如诗歌中描写的，寒露节气苍凉悲怆，寒气开始袭来，就连晶莹剔透的露水都有了寒气。

寒露节气后有温度会明显下降，因此人们的饮食就需要调整，不能再延续夏季的饮食习惯，不然会对身体健康带来负面影响。在寒露到来后，再馋都不要吃三样食物，再贫都要吃三样食物。这六种食物是寒露后调节饮食需要注意的地方，不能因贪吃而给身体埋祸端。

立秋以后，温度大幅度发生变化是从秋分开始。温度下降原因主要有两点：一是太阳直射点向南移动，北半球能接受到的太阳热量变少；二是夜晚变长，陆地的热量散失速度加快。从白露到寒露，各地温度都会有明显下降，吃饭饮食不能再保持原有的习惯，要有所调节。

寒露不吃三样指的是：一是寒露不吃辛辣食物，寒露以后气候会相对干燥，少食辛辣食物有利于肠胃；二是寒露不吃生冷食物，寒露温度下降，生冷食物会影响身体；三是不吃油腻食物，寒露温度下降，人们会倾向于吃肉食品，但不宜吃过于油腻的肉食品，要控制饮食。寒露不吃三样不止指今天，以后都要吃以上三类食物都要注意。

寒露以后的气候变化，在少吃一些食物的同时，要注意摄入一些相对会有利于健康的食物。再贫都要食三白是一种饮食倡导，并非一定要吃，要结合当地实际来选择。

再贫都要食三白：一是吃山药，山药中含有大量的维生素和有益人体的物质，其中淀粉含量高，要注意少吃；二是百合，寒露前后正是食用百合的时候，百合药食两用，对身体有益；三是白萝卜，秋季气候干燥适合吃白萝卜来平衡饮食。在不同地区有不同的适宜寒露吃的食物，要具体情况具体分析，不能照抄照搬，三白的说法只是建议而已。

在寒露节气到达以后，给大家饮食三点大的建议：一是注意荤素搭配，注意肉食品摄入量，不要只顾着贴秋膘；二是注意药食两用食物食用，善用食物来调节身体平衡；三是注意不要吃文中提到的三类食物，这三类食物会给肠胃带来刺激，不利于平衡饮食。寒露节气以后就是霜降，拥有良好的饮食习惯有利于身体。

寒露节气已经到了，你对寒露以后的饮食有什么好的看法呢？