这9个养生建议不要再相信了（5个养生要点养好心神）

《太平广记》里有个故事，说是北齐史官李广编写史书，非常勤奋。

有一天晚上，他梦到一个人来向他辞行，说：“我心神也，君役我太苦，辞去。”这位史官的心神不堪重负，辞职不干了。

从此，他就无精打采，没过多久就死了。

这个故事虽然看似荒诞，但有一点是可以肯定的：过度劳神，能使人心神受损；心神受损，最终会伤及人的生命。

给心神一点安慰吧，当你觉得，焦虑、难以集中精力、精神恍惚、对什么都提不起兴趣、记忆力减退的时候，及时养好我们的心神，别逼得他离家出走：

1.宜静坐：就像是走了很多路，停下来让自己的灵魂跟上自己的脚步，且忙且闲，让自己的心有喘息的机会，特别是在中午，虽然那时候安静，适合用功，但也是心经当令的时候，并不适合思虑。宜小睡，或是闭目养神静坐一会儿，什么也不想，把心安下来。

2.忌熬夜：熬夜是很消耗心神的。如果睡不着，可以常常按揉神门穴，神门是守护心神的门户，安心神，去心火，助睡眠。

神门穴为心经原穴，是少阴经络之气的源头，常按揉这个穴位可以疏通心气、引心火归源，从而起到安养心神、理气解郁的作用！

取穴法：在腕部掌侧取穴。在手掌根部的小指侧可触及一凸起圆骨（豌豆骨），用力握拳时，该圆骨下可摸及一凸起肌腱，神门穴位于此肌腱外侧凹陷处、腕横纹上。

简单取穴：用力握拳时，在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱，其靠拇指侧凹陷处即为神门穴。

按摩法：用点按法。用对侧拇指腹前端按于神门穴上，其余四指于手背固定，拇指渐渐用力下按，感觉穴区轻微麻胀，持续3秒后逐渐减轻拇指力度，如此重复，点按约2分钟。

可左右神门穴交替点按，每天按揉1-2次。操作前注意指甲修整，避免破损皮肤呦。

3.宜心胸开阔：心中没有阻滞，没有怨念，心中开阔，心神也会安和。多怀善念，情绪平稳，阳光就会照在心房。

4.忌频繁看手机：太多杂乱、碎片的信息，让心不安宁，心神也变得散乱无法专注。安下心来阅读，字字珠玑。

5.宜少一些思虑：想不通的时候，便不要用散乱的心进行逻辑判断，静置下来，很多事情自有答案。

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一切重罪悉解脱

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