哪种食物能补肾固精（三款食谱补肾固精）

男性面临的社会压力是非常大的，即使是这样在工作的同时也不要忘记给自己的身体补充营养。适宜男性吃的食物有哪些?下面是三款具调养功效的食谱。

桃香韭菜

材料：韭菜150克，核桃6克，香油2克，盐3克。

做法：韭菜洗净后切段；胡桃仁用香油炒熟； 在胡桃仁中加入韭菜、盐略炒，待韭菜熟后即可。

带子海鲜饺

材料：小麦面粉350克，海带(鲜)200克，虾仁200克，猪肉(肥瘦)30克，香菇(鲜)50克，大葱10克，淀粉(豌豆)55克，盐4克，植物油10克，白砂糖1克，香油5克，胡椒粉3克，醋5克。

做法：鲜带子用清水冲洗干净，放入加入醋的滚水中氽汤，捞出，擦干水分，切粗粒。鲜虾肉洗净，抹干水分，切粗粒。冬菇蒸熟后切粒;肥猪肉切粒，葱切粒。虾肉中加入盐搅拌起胶，再放入带子、冬菇、猪肉、葱和剩余的调味料搅拌均匀，放在一边约半小时，备用。把面粉、淀粉50克、盐2克、水1杯、植物油10克混合在一起，揉搓成面团，再分成多个小面团，捍成饺子皮。饺子皮中包入馅料，捏成饺子，放入蒸笼中用大火蒸8分钟就可以了。