刘诗诗美肩训练方法（Lisa直角肩不用打针锻炼）

羊最近有了一个特别变态的爱好，那就是在吃外卖时喜欢看明星们的正骨视频下饭，嘿嘿嘿...

自从偶然间刷到小鬼正骨后效果对比图，羊就对这项神秘的东方技艺产生了浓浓的好奇心，直到今天终于让羊找到了那个正骨视频的出处。

原以为是正经的科普视频，没想到硬生生被演成了爆笑综艺。羊的外卖都没吃下去，为啥呢？头笑没了，找了一天没找回来。

小鬼正骨的片段是出自《我要这样生活》里的一个体验环节。小鬼和范丞丞两人深夜被节目组安排去一家拳击馆接受神秘的挑战。

紧接着上来一个彪形大汉，二话不说就让兄弟二人把衣服给脱了。这是要干啥？？？

哈哈哈别紧张，他俩是通过经纪人介绍去一家拳击馆找到那里的正骨师傅进行体态矫正的，脱衣服是为了观察体态。

师傅看了一眼小鬼说你有很严重的驼背，没想到小鬼回了一句“驼背是我的风格”。

哈哈哈说的没毛病，印象里的rapper都多少有点驼背，感觉这样说唱才有freestyle。

（友情提示：小朋友不要学，否则不但没有freestyle，还容易被你妈暴打，从此失去free）

师傅说驼背的危害是非常严重的，得把小鬼的驼背给掰直了才行。小鬼心下一凉哀嚎了一声”完了，要把我的freestyle给掰没了“。

师傅安慰他一会掰完后能长高，听到“长高”字眼的小鬼乖乖的趴在按摩床上。此时的他还不知道接下来的他会经历些什么...

还没开始两分钟就听见小鬼疼的“嗯~啊~嗯~啊~哦！”的唱起了rap。

叫声把旁边的兄弟范丞丞都吓成表情包了，天呐表情包太生动了，羊已经自动把自己代入小鬼感觉疼的升天了。

小鬼直呼师傅力度大的要把自己按进垫子里了。

也许师傅是听到这句话觉得小鬼在表扬他，所以决定展现自己的拿手绝活。

（你有没有过在给别人按摩时，别人叫的声音越大你越兴奋然后越用力的情景？）

这时就听见师傅一直特别温柔的说“来，放松...好，放松”，正当我们跟小鬼跟着师傅的声音一起放松下来的时候，师傅猝不及防的就一阵“咔咔咔”的掰，可以清晰的听见关节嘎嘣脆的声音。

隔着屏幕都能感受到疼，小鬼疼的直喊“范丞丞救我！”，可算知道为什么节目组要安排两个人去体验了，因为当一个人疼的受不了的时候，另一个人可以在旁边直接拉开师傅哈哈哈。

但这个时候好基友范丞丞在干嘛呢？

遇到凡事不要慌，先拿出手机发个朋友圈哈哈哈。

在观看花絮时，还不知道接下来自己同样会承受“酷刑”的范丞丞，还在旁边全程“幸灾乐祸”。正在这时，突然在小鬼的一片哀嚎声中听到了一丝奇怪的声音，因为师傅过分用力把屁给压出来了哈哈哈。可谓是全集名场面。

乐完以后想到接下来要按自己，于是范丞丞冒死问了一个问题：“师傅，您有那种回头客吗？是不是都按一次就没了...”。（哈哈哈范丞丞摆脱你有点求生欲好不好）

问完的瞬间小鬼那边又传来嘎嘣一声脆响。

玩归玩，闹归闹，但是这正骨是真有效。在师傅一通噼里啪啦的正骨复位后，小鬼再去量身高，真的“长高”了几公分耶~瞬间心动。

就连坐下时都不自觉的笔直成一根“擎天柱”。

旁边的好兄弟范丞丞这时又来插刀，学着正完骨后的小鬼说“你以后唱rap就这样”。

这时在旁边看着范丞丞乐呵的师傅轻飘飘的来了一句“哼~来吧”，就看见范丞丞的笑容逐渐消失...或许是想起自己刚刚问师傅有没有回头客的那句话了吧哈哈哈。

趴下后师傅就夸范丞丞仪态比小鬼好一点，身后的那排脊柱相对比较平。

这话夸的范丞丞小辫子都翘起来了，扭头就冲着旁边的小鬼炫耀“听见没，我是直的兄弟”...咦？似乎哪里不对劲呢？

师傅在旁边附和“对，你是”，说完师傅自己都笑了。

开始按摩的时候还硬撑着进行表情管理，只是不自觉握紧的小拳拳和涨红的脸暴露了他到底有多疼。

就这还不忘攀比一下，再三跟师傅确认自己是不是比小鬼强一点。

师傅嘴上哄着，但可没停下手里的活，这时只听“咔”的一声！范丞丞倒了下去，这时他的眼里已经不再有任何色彩，仿佛这世间的一事一物都无法再激起他的热情。

但师傅怎么会任由他继续这么“颓废”下去呢，于是再接再厉一顿咔咔咔，只听这时范丞丞疼的唱起来《大碗宽面》。

真是个好爱豆啊，都疼成这样了，还不忘帮别人打歌。

背面按完了正面按，又是一声清脆的嘎嘣响后，范丞丞疼的原地来了个仰卧起坐。

坐在在演播厅的主持人笑着说有一种回光返照的感觉哈哈哈。按完当场范丞丞翻着白眼说“我感觉自己得往两米奔了”。

中间疼的实在受不了，扒着床边就想逃走。

结果被师傅无情的给拽了回去。（BGM起：我好想逃~~却逃不掉~~~~）

这时好兄弟小鬼在干嘛呢？

遇到凡事不要慌，先把手来鼓鼓掌。

哈哈哈，好朋友嘛，就是拿来取笑的！世道好轮回，苍天绕过谁。

你以为到这就结束了吗？并没有，师傅还免费送了范丞丞一个颈部理疗。

在小鬼的一句“你知道的太多了”后，只听范丞丞脖子咔嚓一声...

范丞丞已经疼到翻白眼，这几秒像过了一辈子。

等到按头部的时候，场面像极了酷刑现场。

代入感太强烈了，隔着屏幕都感觉自己正在戴紧箍咒。

按完之后范丞丞非常有礼貌的想给师傅鞠个躬，结果没想到按头后劲太大差点一头栽倒在地。

哈哈哈实在是太搞笑了，单纯的文字并不能表达完全，求你们一定要点开下边的视频看！

两兄弟体验过程虽然搞笑，但是还是很种草的，当时在演播厅的杨迪就说希望有机会能请到师傅来现场大家体验一下。

话音刚落就看见师傅拿着工具走了过来。

当场吓得范丞丞跟小鬼挺成了“精神小伙”。

一直在“搞事情”的杨迪被师傅抓过来按在座位上，硬生生的疼成了表情包，整个五官似乎都要疼的从脸上逃走。

开肩的时候支棱成一拱桥哈哈哈。

“祸害”完这三个人还不够，节目组后来又把秦霄贤给整去了。一开始还不知道天高地厚的秦霄贤，叫嚣着让师傅使点劲。

结果后来疼到手扭曲成了鸡爪子。

腿上跳起了女团舞。

两个师兄弟在旁边看的比在德云社都乐呵。

也许是知道兄弟们靠不住了，老秦只能在“弥留之际”喊妈妈救我。

虽然疼但是效果也是立竿见影，看看老秦按完以后挺拔的身姿，总觉得在哪里见过呢？

想起来了，在《猫和老师》里见过。

（友情提醒：小朋友不要学，这样不是翘臀，而是骨盆前倾）

刚才是在开玩笑，接下来的效果是真的。你们看正骨完的小鬼，在《青你》比赛现场笔直的像升旗手。

虽然搞笑，但这效果真的是让人太动心了，小鬼是羊有史以来见过最一身正气的rapper。

听说小鬼之所以效果这么好，是因为每天都听师傅的话，老老实实在家贴墙跟“罚站”来维持效果。

还因此成了“野生正骨推广大使”哈哈哈。

同样正骨的范丞丞在拍另一档综艺时的路透图，对比一下周围的工作人员，哈哈哈走起来笔直的有点像机器人。

听说范丞丞觉得效果好，后来还带老爸去体验了，听说范爸爸疼的直喊“真不愧是我亲儿子”哈哈哈。

父子俩疼成了一模一样的表情包。

有了爱豆们的亲身示范，效果又这么拔群，所以不少粉丝都前去正骨打卡。

节目中正骨的霍师傅说当时是因为疫情期间没什么活，所以去拍着玩的，没想到那两个孩子（范丞丞和小鬼）那么火，哈哈哈。

因为人数暴增，听说六点就要去排队，八点就排到三十多号了。

不得已师傅开启了预约模式。

听说因为每天去按的人数太多，把霍师傅都给按瘦了哈哈哈。

羊知道此时的你们一定都在疯狂心动，跃跃欲试，但在此之前羊还是要嘱咐几句。

首先，“正骨”不是一种（专门用来增高）美容手法，而是一种理疗手法，用来调理和纠正脊柱。

脊柱因为生理结构等问题，天生就具备很强的可动性，所以我们日常坐姿等的错误，可能会暂时性的使某一节椎骨偏移到错误的位置。而正骨就是把错位的小脊椎骨“推回去”。

明白原理之后，我们就来看你们最关心的几个小问题。

1、正骨能增高吗？

理论上来说是不能的，而正骨会让你有增高的效果是因为椎间盘这一结构导致的。

椎间盘的质地类似于果冻，所以当椎骨的位置不正确时，长在椎骨间的椎间盘就可能会因为缺乏组织液滋养，被迫干瘪。

而当椎骨复位后，椎间盘又会恢复活力，这时候你的身高就会“反弹”。

当然还有一部分原因弯腰驼背造成的视觉上的变矮，当你身姿挺拔后自然会“变高”。

总的来说，正骨不是让你增高，而是帮助你恢复本来的身高。

2、正骨能改善体态吗？

视频里的小鬼、杨迪等都有驼背、圆肩等不同的体态问题，这些可不仅仅是因为骨骼的问题。更多的是因为肌肉 神经。

体态问题更多的是因为平时姿势、习惯的错误导致的肌肉紧张等问题，如果你不改善生活习惯，有意识的调整姿态。那么即使正骨师傅给你正完，不久后还是会恢复原样。

这也是为什么霍师傅在节目中强调，让小鬼一定要坚持每天“罚站”20分钟，而且日常中也要有意识的去克制自己不要驼背。

说了这么多原理，相信你们也都能大体了解其风险性。正骨复位的治疗都绝非简单地依据患者年龄或侧弯度数，还考虑到畸形的类型、特点、节段、进展速度、患者骨龄发育及畸形对患者体态的影响程度等因素。

涉及到事关性命的脊椎问题，在治疗中更需要考虑患者脊柱和脊髓的耐受性，如果手法稍有偏差，轻则肌肉损伤，重则神经损伤，高位截瘫或者是性命垂危也是有可能的。

所以，有正骨需求的小仙女一定要：

去三甲医院的运动康复科或骨科。

去有医疗执业资质的运动康复诊所。

寻找有执业资质（医疗方面的认证） 手法认证（接受过系统的正骨手法培训）的运动康复师或中医。

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