坐月子喝的下奶汤有哪些(产后喝什么汤水下奶快)

小兰生了宝宝后,感觉每天母乳很吃力,宝宝经常哇哇哭,而自己母乳又不够,这可怎么办,混合喂养费时费力,还容易让宝宝便秘,作为二胎妈妈,我推荐3款下奶汤,简单又不费力,人人可做。

坐月子喝的下奶汤有哪些(产后喝什么汤水下奶快)(1)

产后母乳不足确实是挺让妈妈们受到困扰的,也是妈妈们比较关心的,我当时产后母乳特别足,也有更多精力照顾宝宝,我总结了以下几种催奶的食物。

坐月子喝的下奶汤有哪些(产后喝什么汤水下奶快)(2)

花生猪蹄汤

在产后可以喝花生猪蹄汤,同时还可以加上些黄豆,炖后撇去油腻的部分,连汤带配料一起喝下,尤其是花生,可以缓解产后白带、贫血、咳嗽等现象,花生中含有氨基酸,而且容易被人体吸收消化,营养丰富极了。

ps:熬制这款下奶汤时,妈妈们可以先把花生和黄豆浸泡8小时,也就是提前一晚上泡好,这样熬煮出来后,软糯可口,可以喝的片甲不留,而不会感觉不适。

坐月子喝的下奶汤有哪些(产后喝什么汤水下奶快)(3)

黑芝麻糊

在孕期的时候,我就会经常喝一些无糖黑芝麻糊当做早餐,黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质,而且还有va、ve、卵磷脂、钙、铁等营养成分,产后不仅可以用它来催乳,而且还可以对产后大便干燥、身体虚弱等情况有相应的缓解。

ps:妈妈们也可以在产后的下奶汤中加入黑芝麻,每次最多20g即可,任何食物都是物极必反,千万不要为了疗效私自加量。

坐月子喝的下奶汤有哪些(产后喝什么汤水下奶快)(4)

丝瓜鲫鱼汤

从产后的第二天起,就可以清炒丝瓜,帮助通乳。丝瓜还是一味中药材,丝瓜可以凉血、解毒,产后能够起到调理乳房、通气催乳和开胃化痰的功效。尤其是跟肉类炖煮,可以起到强效催乳的作用,如果产后出现乳汁分泌不畅,乳房有肿块,可以那个在饮食中加入丝瓜通络催乳。

ps:鲫鱼要选择当天新鲜的,产后身体虚弱,如果选材不当,可能造成海鲜过敏,那就得不偿失了。

坐月子喝的下奶汤有哪些(产后喝什么汤水下奶快)(5)

枕边育儿寄语:

其实催乳的食物有很多,新手妈妈一定要清楚了解自己是因为什么造成的乳汁分泌不足,如果是缺铁性贫血引起的,还要适量补充铁剂,而不是一味的催乳。

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