晕车了怎么做才能缓解(怎么做能让自己更舒服)

这个世界上,人和人的差距,往往比你想象的还要大。

有人可以在飞速旋转的转椅上转满15分钟。

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而有人只要在不漏风的交通工具上稍待一会,就会血条清零。

人为什么会晕车?

简单来说,人体对于自己是否在运动,拥有两套判断系统,分别是眼睛和前庭。

眼睛通过观测周围景物的变化,来判断人体是否在运动;位于内耳的前庭,则通过淋巴液的运动来感知人所受重力和位置变化。两套系统同步接收信号,并最终交由大脑处理。

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在原始社会时期,两套系统可以互相辩证,也能在一套系统失灵时,由另一套系统及时报告危险。比如,虽然看不见,但跌倒产生的落差感,仍可以让盲人及时伸出手臂保护身体。

但在现代社会,两套系统“打架”的情况经常发生。人在晕车时,就是前庭系统报告了“运动”,但眼睛报告了“静止”。

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大脑在处理两种矛盾的信息过程中出现了报错,然后就开启了非常古朴的自主保护机制——头晕和呕吐。目的是为了让你停止正在进行的动作,快点躺平,以避免(一些原始社会可能出现的)更糟糕的情况发生。

然后,晕车就这么发生了。(晕3D游戏、晕直梯、晕4D电影也是同理。)

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游戏、电影时,视觉报告为运动 但前庭报告为静止,恰恰和晕车相反

但,并非每个人都晕车

可能与眼睛视角有关。有人在车上有看窗外的习惯,当眼睛和前庭同样报告为“运动”信号时,自然就不会晕车了。

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ta的承受力更强。同等的颠簸,前庭承受力更强,向大脑报告的“感知运动幅度”就会更小,更不容易诱发大脑报错。有人不晕车,但会晕船,就是因为船的颠簸幅度更大,超出了前庭的承受范围。

ta已经被“驯服”了。前庭承受能力和大脑报错底线可以通过反复的训练得到提升,像体操、舞蹈乃至篮球等运动,都能拉大承受阈值。

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芭蕾舞中的挥鞭转

ta在开车。“如果你晕车,开车就不晕了”,可不是一句玩笑话。一方面驾驶员眼睛必须观察前方道路的动态情况,视觉获得的结果和前庭感受的结果相同。

另一方面驾驶是先由大脑提出了左转、右转信号,然后才将这个信号付诸于行动。大脑有了准备,自然也就不会对两种运动状态的不同步提出异议。

你的晕车,也可能只是晕味道

如果你只是坐在未启动的车上,就已经开始晕了。那大概率是由于心理作用和对气味敏感,并不是因为晕车。

不过,车上汽油味和空调的霉菌味,确实会干扰大脑判断,加重晕车的感觉。已经晕车的小伙伴,继续在空气不流通的车厢内坐着,晕车的症状可能会越来越严重。

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减轻晕车反应的方法

1. 开窗通风,减少车内异味刺激。也可以携带姜片、柑橘、风油精等有清新气味的物品,感觉不太舒服时闻一闻。

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防晕车香包的简便制作方法

2. 车上不看手机、书等静物,多看窗外。

3. 适度吃饭。过饱和饥饿都会加重晕车反应,不要因为担心呕吐就在上车前不吃东西,即使是空腹,该吐还是会吐,而且空腹呕吐时大量胃酸反流会灼伤食道,更伤身体。

4. 不在过度疲劳状态下乘车。疲劳状态下大脑会更加敏感,更容易对晕车产生反应。

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5. 使用晕车药、晕车贴。晕车药和晕车贴的成分,大多为苯海拉明和东莨菪碱,它们的主要原理是让大脑处在镇静或被阻断的状态中,提前把大脑“搞迷糊”,大脑就不会对晕车做出反应。所以,晕车药和晕车贴不能每天服用,只建议在偶尔的长途旅行中使用。

6. 去看晕车门诊。现在很多医院都设有“晕车门诊”,如果觉得晕车已经影响到正常生活,可以前往咨询医生。

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