如何保养皮肤小妙招（女人保养皮肤防止皮肤老化）

俱怕衰老是我们女人心中的一点痛，我们都渴望自己的皮肤可以一直保持年轻。但是，随着年龄增长，我们身体代谢率会下降，皮肤水分和胶原蛋白也会随之流失。皮肤会有逐渐老化，出现细纹、松弛等各种问题。

今天，小鱿鱼就来和大家聊一聊，女人保养皮肤，防止皮肤老化，这几个习惯很重要！让我们一起来看看吧是哪几个习惯吧！

习惯一：坚持护肤，面膜＋精华液＝抗衰老

都说“不保养的女人老样子，保养的女人老样子。”每天坚持使用护肤品，真的不是玄 学。护肤品中的营养成分确实可以帮助我们皮肤延缓衰老，及解决一些已经出现的皮肤问题。

tips：只要我们选择对护肤品，适合自己肤质的，每天按照方法去坚持使用，皮肤一定会越来越好。保养皮肤，防止皮肤老化，小鱿鱼建议大家注重这面膜、精华液这两款护肤品。

面膜可以给皮肤补充足够多的水分，精华液有抗衰老、紧致皮肤的功 效。这两款护肤品是我们女人必须要拥有的两款保养品。

习惯二：保持良好的睡眠习惯

晚上10点之凌晨1点是我们人体皮肤修复功能最佳的时间。若是我们可以在这段时间处于睡眠状态，被称之为“美容觉”。我们都知道熬夜伤皮肤，让我们长斑、长痘痘、眼圈发黑严重的还脱发、掉发。

tips：做好一切护肤工作之后，10点准时上 床睡觉。让我们的皮肤及身体各部位，可以正常代谢、工常排毒。每天坚持早睡、坚持护肤，一个月后皮肤肉眼可见的变好。

习惯三：养成良好的饮食习惯

皮肤老化与日常饮食也是有着直接联系女生们对零食总是抗拒不了。奶茶、冰淇淋、烤串、炸鸡等等。这些食物偶尔吃一次也是可以的，但是经常吃糖分高、热量高、脂肪多，我们身体代谢不了。不仅会影响身体健康，也会影响皮肤健康，肤色显得比较暗沉，加速皮肤老化等等。

tips：合理的饮食习惯，以及科学的搭配食物。蔬菜水果可以使得我们皮肤更好地获取、修补所需的营养物质，而且有抗衰老、抗氧化的作用。所以，健康的食物是可延缓皮肤衰老的速度。

习惯四：合理运动

很多女明星保持年轻的方法就是“运动”，确实，根据有关数据显示，运动是可以让我们延缓衰老、皮肤紧致。所以，如果想要皮肤衰老得慢些，防止皮肤老化，可以每天去坚持做一些自己喜欢的运动。

tips：跑步、游泳、跳绳等全身性协调运动。不仅可以促进我们身体血液循环，帮助新陈代谢，加速身体器官排 毒。提高人体各器官功能，保持身体年轻，皮肤紧致、红润，皮肤衰老自然也就缓慢很多。

虽然，我们都知道皮肤的老化是不可抗拒的自然规律，但是，只要我们保持上文的几好习惯，也是可以帮助预防及延缓皮肤衰老的。预防是非常重要的一件事情。

女人保养皮肤，防止皮肤老化，这几个习惯很重要，你们都做到哪几个呢？

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