单排轮滑初学基本教程（实战ㄧ轮滑初学者快速入门不求人）

提升双脚的协调能力，同时也是后面 双鱼，交叉和前蛇3个动作的基础。

动作要领:

①单桩画葫芦：原地踏步准备姿势，脚跟碰脚跟，V字形夹桩，双腿同时发力，以桩为圆心画圆，先把葫芦画圆再画大，过桩是脚尖和膝盖向前，过桩后脚尖和膝盖内靠，最终脚尖碰脚尖，然后向后画葫，脚跟碰脚跟（压膝盖，夹角＞=90度，一次发力流畅完成。 来回30次为合格。）

②连续向前 向后画葫（姿势正确 动作流畅）：注意向后画葫时，肩膀向右侧向，头侧过来从肩部往后瞟 后面的桩，视线范围内有2-4个角标即可。