花生玉米胡萝卜红枣豆浆（芹菜加它一起榨汁）

芹菜加它一起榨汁，50多岁的婆婆每天一杯，肤色透亮，面若少女。

不得不说，随着年龄的增长，人体的肠胃功能是越来越差，身边很多的中老年人常出现的就是食欲不振，吃的少，排的少，偶尔多吃还容易消化不良，腹胀、腹痛、便秘加重，导致面色越来越差。但这在我50多岁的婆婆身上完全没有显现出来，只因为每天她都会喝一杯蔬果汁。

说到蔬果汁，大家脑中第一浮现的应该是各种多糖水果榨汁，这其实不太适合中老年人长期饮用，会加速升糖指数，医生也建议中老人少糖戒糖饮食，我婆婆做小姑娘的时候也是特别爱吃甜，自从因为肠胃问题，经常容易便秘，腹部越来越大后，就控制了很多。

但自从她喝了这杯果汁，再也没有这种问题了，而且气色越来越好，我们一起出去，别人会说我俩姐妹俩。只需要芹菜加它一起榨汁，只需3步，就能让我们的身体越来越健康，体态更轻盈，人也更精神，越来越年轻。

准备的食材：白萝卜200g，西芹45g，温水300ml。

第一步：西芹洗净切成末备用。芹菜的纤维较粗，切碎点能节省榨汁的时间。芹菜中的含有的糖类物质能够为身体提供能量，帮助肝脏恢复功能，促进细胞修复和再生。芹菜中的粗纤维也能够加速肠道的溶洞、帮助排便、降低血液中胆固醇以及葡糖糖的吸收，减轻肝脏的负担。

第二步：白萝卜清洗干净，切成片再切成条改切成丁备用。白萝卜含有芥子油、有机酸、淀粉酶、粗纤维和多种矿物质、维生素等营养物质。具有清热解毒、健脾养胃等功效。

第三步：将西芹沫、白萝卜丁倒入破壁机中，加入300ml温水，加盖按果蔬键启动，约1分钟左右即可榨取非常细腻的蔬菜汁。断电后，用过滤网过滤蔬菜汁，倒入杯中，喜欢吃甜点也可以放一勺蜂蜜调味，润肠效果会更好呢。

这样一杯清甜爽口的芹菜白萝卜汁就完成了。我这边没有加蜂蜜，因为白萝卜本身是比较清甜，第一次喝的朋友可能不习惯闻白萝卜的味道以为会辛辣，但这里我想说的就是，因为过滤掉蔬菜渣，只有淡淡的萝卜味，第一口只微微甜辣，但多喝几口会对这个甘甜非常喜欢，特别适合家里中老年人和正在减肥的人群饮用。

1.挑选芹菜的时候要选择颜色鲜绿，叶柄较厚的。

2.新鲜榨好的蔬果汁，建议在半个小时内饮用完，比较好，切勿存放，常温不存不能超过2个小时，不然会滋生大量的微生物，微生物超标，会引起身体的不适。夏天冰箱冷藏6~8个小时，冬天12~24个小时，放冰箱最多时间也不要超过24小时。

3.吃过芹菜不宜吃甲鱼、螃蟹等高蛋白食物，否则容易引起不适、腹泻。

4.建议在两餐之间饮用或者饭前饭后一小时饮用。

今天这杯对身体特别好的芹菜白萝卜汁，您学会了吗？欢迎您的点赞、留言、转发。本文由梓棋食记原创，欢迎关注，带你一起长知识。