羽毛球四种不同握拍（羽毛球握拍--全总结）

须知：

1、没有完全意义上的绝对准确的握拍方式，个人体质不同，球路不同、习惯不同动作都会有点小的差异。

2、不同的场上位置、不同的击球点需要变换不同的握拍方式。

3、没有击球前，握拍需要放松，这样才能有利于手指的灵活变换和发力。

正手

一、基础握拍法，也有叫自然式或握手式。

这种握拍方式运用得最多，主要用于正手发球、吊球、点杀、推球、挑球、接杀等，几乎可以适应各种打法，对于许多初学者来说，基本就是这一种握法各种球全包，初学者手指灵活度不高，球感也欠缺，其实用一种也未尝不可，不过要想向高阶迈进，那就得学会灵活运用不同握拍方式。

这种握拍法的主要要点在于拇指和食指，基本可以靠这两指就可以夹住拍，另三指只是起辅助平衡作用；

虎口与拍柄要留有空间，食指与中指也要留有空隙，这样才能灵活地掌握球拍。

伸直手臂，虎口向上，从底盖看过去，球拍为钟表6点整。

二、力量式握拍，也叫锤式、拳握等（不知道是不是传说中的苍蝇拍）。

这个握法比较好理解，就是握钉锤的握法。

与基础握法相比，同样是6点整的拍面，不同的是手指，特别是食指，这个基本不留空隙，手指并拢，要点就是紧握。

主要用来力量型击球，如：重杀，后场高远及平高。不过个人觉得，主要是重杀，发力要的话高远及平高还是得精确控制，不需要太大力量，用基础握拍也可。

这个可能会有点争议，多上点图。

在李在福《追球》里的握拍和我这里的有点不一样，首先基础握拍是一样的，他的叫自然握拍。

而正手发力的他称之为正手握拍，方式处于基础和力量握拍之间，手指也紧握，不同点在于拇指卡在食指和中指之间，这个lz试过，觉得很别扭，不习惯，有兴趣的tx可以找视频来看看。

回到力量型握拍，个人认为就是便于发力，和手臂内旋有良好的衔接。

原来lz杀球用的是基础握拍，老觉得杀球力量不够，以至于最后刻意压腕，手腕老会受伤，现在改握拍方式后，感觉发力顺畅多了，不过还不习惯，不容易找到合适的击球点，有时还会打空，遭球友嘲笑。

三、钳式握拍

钳式，顾名思义，就是手指像钳子一样夹住拍柄，拍子自然向前伸，拍面为9点一刻。

主要要领就是拍柄与掌心要留出足够空间，以便手指灵活控制拍子，捻动球拍。

好了，正手结束，该反手了。

个人认为靠文字描述好技术动作其实是一件很难的事，同样读懂也是很费劲的，所以我主要图来说明，各位自己体会。

反手

一、钳式

顺序倒一下，接着正手钳式来讲

其实反手钳式和正手钳式握拍要领差不多，只是要把整个翻转180度，用反拍面接球，要领还是松，掌心与拍柄的空隙留大一些，用肖杰老师的话来说，手型就是像鸭子嘴一样。

当然，这个是展搓，需要手指较大动作的捻动，是比较难的搓球技术。

二、反手基础握拍

反手基础握拍与正式基础握拍手法基本相同，先正手基础握拍，然后将拍子旋转90度，拇指抵在长边上，即为反手基础握拍。

食指同样与中指离开一段距离，掌心与拍子也留有一定空隙，注意拇指的发力。

主要用于发球、接杀、挑球等。

个人认为小球以及身前接杀反手比正手更有优势，更灵活。

反手握法又有两种变体，这里先归在反手基础的范畴。

1、反手高远要领就是拇指从宽边移到长短边相交的斜棱上。

这样利于外旋，打出有力量的回球

在专家把脉里赵天王还介绍一种拇指放在窄边上的握拍方式，主要是被动后场反手勾网前对角，这个难度太高，lz是基本没有成功过。

2、反手抽球

这是李在福在握拍一节专门提出的，其实就是正拍反打，平时确实好像这样打过，不过能找到的图片不多。

这有点熊氏反手的意思，发力还是不错的，主要看习不习惯了。

好了，基本就那么多了

做个小总结吧：

其实再抠细一点，每个不同位置的击球、不同线路，拍面的角度的变化都会带来握拍的细微差别，本人才疏学浅，也归纳不了那么细致了。

但还是有规律可循的，基本可以“柔松刚紧”四个字来概括。

至于细节还得在实战中慢慢体会，通过大量的练习，让身体“记住”握拍的不同方式，才能算真正掌握握拍。

要是等脑子里想该打什么球，再去想相应的我拍方式，然后再去变换的话，那还真不如一式打天下了。

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