牛油果营养和作用（牛油果的营养价值及禁忌）

牛油果别称之鳄梨、油梨，酪梨、奶油果等等。牛油果是大家非常喜欢的水果之一，味道脆嫩而鲜美，并且牛油果的营养也是非常丰富的，经常食用的话可以补充我们身体中的营养元素，还对我们的皮肤有着美容及保健等功效，并被称之为“天然奶油”。牛油果还有哪些功效与作用呢，另外它的禁忌有哪些呢？下面就随作者一起来看看吧！

1，丰胸

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素A和C以及E等元素，能有效的促进女性荷尔蒙分泌，对女性朋友有丰胸功能。

2.降低胆固醇

油酸是酪梨所含大量油酸，是一种单元不饱和脂肪，可代替我们的生活膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平。

3.美容护肤

油梨果肉中有丰富的维生素A、蛋白质和珍贵植物油脂，对我们的皮肤亲和性很好，很容易被皮肤吸收，并对紫外线有很强的吸收性，加上维生素E及胡萝卜素均具有良好的护肤、修护、防晒与保健作用，并深度滋润我们的肌肤。

4.促进消化功能系统

牛油果富含很高的纤维量，能清除体內无益的胆固醇，并帮助保持我们的体内消化功能系统得以正常，具有预防便秘等功效。

牛油果的食用禁忌

1，牛油果不能久放，一定要现开现吃，否则会氧化导致发黄。

2，不宜过量，一天最多一个的量。

3，过敏者不宜食用，也不宜冷饮。