个人拍照自拍姿势（手把手教你拍出又MAN又潮又有型的自拍照）

F13，16mm，1/500s，西藏山南贡嘎。

开篇：

旅途当中没有小伙伴或者不想麻烦小伙伴的话，自拍是非常好的方式去留影，而怎么去拍好自拍呢？应广大人民群众的要求，小弟断断续续用了一个月的时间整理了自己的经验，写下此贴给有需要的人，并且列出自己的参数，主要是光圈、焦距和快门速度，作品的表现是主观的，因此参数因创作目的而变，仅供参考。

本帖子分为开篇、扫盲篇、步骤篇、器材篇、后期篇、安全篇、心得篇、关键篇以及结尾篇。以下内容纯属个人摄影习惯以及创作想法，若有出入欢迎指出更正以及交流。

F9，24mm，1/80s，泰国清迈。

扫盲篇：

首先，何为“自拍”，增强本文学术性、学科性以及最重要的一点，逼格：自拍（Selfie），即自行设定拍照时间。这个功能主要是给用户，在单独使用数码相机、手机等拍摄工具时，想拍摄自己的影像所使用的。人类史上第一张自拍照摄于1839年，照片的拍摄者是美国摄影师罗伯特·科尼利厄斯。首先向罗伯特致敬，自拍的鼻祖级人物。

F2.8，16mm，1/200s，广东惠州巽寮湾。

好的自拍绝对不是仅仅因为人长得好看，如果全靠样子才能拍出好的自拍那么我这篇帖子就没有其意义所在。

言归正传，自拍自拍，顾名思义自己给自己拍，如何拍出好的片子呢？拍摄之前我们要认识自拍的误区。

第一要区别于以下自拍：

1.无厘头毫无美感的大头贴。若有冒犯您的女神，请关闭此贴。

2.永远无法超越的潮流撒马特造型自拍。若您是其中一员，请关闭此贴。

3.白条都遮不住的虚假大眼、装嫩嘟嘴、坦胸露乳的向下30度咔擦一声的非主流大头贴。若您刚刚拍完此类型照片，请关闭此贴。

现在，恭喜大家还在浏览我的帖子，实在不容易。看完了自拍误区，来看看国外大师的自拍，可以理解成为摄影师自身的环境以及情绪人像。

22岁西班牙女摄影师Melania Brescia

Melania的这自拍很适合在旅行当中拍摄，国内泸沽湖啊之类的湖泊都可以拍出类似的风格。

这种偏后期的自拍增添照片的趣味性，对自拍进行后期创作是国外很多摄影师都会做的，我现在还没有到这程度，还停留在旅行风格的自拍。

这种是很多女生都喜欢的风格，看了才发现原来在家里都可以拍出有感觉的照片，而不是那些无病呻吟的假装流泪，但这种对于场景的布置和用光都有较高的要求。

90后美国摄影师 Alex Stoddard

这种自拍对于道具化妆各方面要求都很高，是不是觉得再看下去都没法自拍了。

21岁芝加哥美女摄影师Audrey Simper

Audery的照片看完非常让人羡慕，年纪不大，但是很天赋。挑了这张给广大女同胞欣赏，原来有长发还能这样拍。

是不是才发现原来情侣照还能这样拍。

好了，不再自虐了，技术层面或许技不如人，但是人始终得往高处走，我相信多看好的作品自然而然对自己审美水平的提高是有好处。

最后再来看看经典的游客照，这些属于不好的照片，是反面教材，没有创造性，随便找个人咔擦一声就好。拿自己做例子吧，免得得罪人哈哈哈。

这些都是在地标性建筑拍摄的照片，没有新意没有艺术性，假如您觉得很好看，可能是我的原因吧（应该不会被打死吧）。

好了，了解了自拍误区以及可以区别好的和坏的自拍照之后我们开始自拍之旅。

步骤篇：

一、选点。

1、到达一个地方首先要做的事情是环扫四周，寻求最好的点。

（1）这些点可以是俱有几何立体感的。

F22，35mm，1/125s，广东深圳宝安国际机场。

当时距离停止登机时间还有10分钟，我的登机口不在这，还有好远，我只是看到这里几何立体感和光线很美，就立马架脚架拍了几张马上走了，当时已经设想好了拍摄成为剪影，所以参数调好马上咔擦走人。调参数下文详细有讲。

（2）这个地方可以是让你自己更好突出的地方。

F14，17mm，1/160s，甘肃敦煌西千佛洞停车场。

那个时候在停车场看到这些石墩就想好了我要站在照片黄金比例的位置，看到那种天气就想好了后期要修成这种偏暗的色调。后来拍摄完之后一看就觉得那个位置很明显，第一眼看就会留意到。

（3）这个点可以是很耐人寻味的地方。

F10，17mm，1/160，甘肃张掖丹霞。

拍摄时，观景台的人特别特别多，我最后将自己放在左下角，背靠观景台，大环境小主体的摄影语言，再加上丹霞地貌的景观，这张照片我很喜欢。

（4）这个点可以让人眼前一亮的地方。

F18，16mm，1/80s，山西大同北岳恒山。

这张照片拍完发布可吓死我老妈，确实很危险，模仿需谨慎。抓住眼球的前提是必须得保住自己小命。

（5）这个点可以是对你有独特意义的地方。

F5，16mm，1/125s，北京三里屯。

这是三里屯二楼的NIKE店橱窗前，当时是被这里的光线和RUNNING吸引到的，KEEP RUNNING，觉得对于自己有种鼓励的一种意义在。

F9，16mm，1/400，澳门国际机场。

澳门机场我出发泰国马来西亚的机场，停机坪上的飞机，不远处的航站楼，标志着我旅行的开端。

（6）这个地方可以是让人看了很舒服干净难忘的地方。

F9，16mm，1/320s，青海湖边。

阳光明媚的青海湖总有一种非常让人舒适的感觉，坐在湖边吹着风，想在海边一般。

F16，35mm，1/80，青海茶卡盐湖。

干净的天空和盐湖，虽然比玻利维亚的天空之镜逊色了一点，但是照骗照骗嘛，拍出来还是觉得可以接受的。

2、选好大概位置之后需要选取角度。

首先要想好什么角度，仰拍俯拍还是平拍。

F9，16mm，1/125s，广东深圳国际宝安机场。

用仰拍的角度再加上广角镜头将天花、身躯拉长就会有一种大气的感觉。

F10，40mm，1/60s，马来西亚兰卡威。

当时在马来西亚的一个青年旅社，一个小凉亭特别舒服，打算用俯拍的方法去将慵懒束缚的身躯拍完，就有了这张照片。

辣麽大的地方全部拍吗？不是的，挑取没什麽人或者很有感觉的地方。

F16，35mm，1/80s，青海茶卡盐湖。

背景很简单的地方，取景就这样取，人再往里一站，片子就出来了吧。

F4.5，24mm，1/5s，青海茶卡盐湖。

您看到现在，还觉得样子外貌很重要吗？你不需要看镜头，不需要露脸，拍个背影，拍个距离远到看不清楚你的脸的照片。

F2.8，16mm，1/80s，山西平遥古城动车站。

让观众关注的点在你的景色，被迫知道您在里面就很好了。

F5.6，65mm，1/250s，西藏拉萨色拉寺。

要是确实不想上镜，拍身体其他部位也是一个很不错的选择。

F9，28mm，1/60s，马来西亚兰卡威。

最重要的是感觉，身体的每一个部分都可以好好地利用。

F14，28mm，1/250s，马来西亚兰卡威珍南海滩。

总而言之，拍摄前期的选择很重要。

二、调参数。

选点之后马上构思要怎麽个拍法。例如，你想拍剪影的效果，晚上的话你需要调高iso参数，大光圈，快门看想拍静止还是动感的，动感的剪影快门最好快于1/300秒，具体情况具体分析。

F2.8，35mm，1/320s，陕西西安。

西安钟鼓楼，其实这个位置拍摄还挺危险的，大转盘好多车辆飞快而过，所以动作必须要快，要求对参数的控制要比较准确，切勿拿生命开玩笑。

静止的剪影保底的快门要有1/40秒，个人拍摄习惯。

F4.5，17mm，1/50s，广西北海十里银滩。

参数这种东西变化较大，而且要根据摄影师个人的创作意愿去设置。

F22，16mm，1/160s，泰国苏梅岛。

F13，16mm，1/500s，甘肃张掖丹霞。

三、静候时机。

选好点调好参数架好机器后就差时机了，时机这事不好等，人少的话好办，人多的话真的要等到曲终人散，这样的照片出来才有感觉。

F13，16mm，1/80s，青海青海湖。

去的时候是旺季，人特别多，挑一块少人的田不容易，必须得等，这是铁一般的事实，不等的话就和一大波剪刀手合照。

F22，16mm，1/80s，山西大同云冈石窟。

当时正值旅游旺季，人那个多，就趁一大波大妈在洞子里面参观没出来的时候赶紧拍一张。

假如人真的超级无敌多怎麽办？调慢速快门，曝光时间一秒至两秒左右，对焦对在自己身上，有些大神可以像石头一样忍着不动5分钟的话，那麽恭喜你，那些游客对你来说不是人，而是流水，太棒辣！

F22，26mm，1/8s，澳门街头。

想要拍出游人虚掉的感觉，可以使用慢门的方法，对焦在自己身上，让行人成为你图片中的亮点。

四、抓住最美的时刻。

F10,22mm,1/160s，山西大同古城。

当时我架好三脚架，摆好自行车的位置就坐上戏台，忽然这个时候有个小孩想跳上来一起和我拍照，但他怎么都爬不上，正当我想拉他一把的时候觉得应该按下快门，肯定是一个很有意思的画面，果然。

F4，24mm，1/125s，西藏拉萨老光明茶馆。

在拉萨的日子，我经常去这家茶馆，这个小女孩我第二次见到她，当时就跟她微笑，她也对我露出天真地笑容，接着就按下了快门，太喜欢了。

F10，27mm，1/60s，马来西亚马六甲。

当天在小镇里面逛，架好三脚架本来想拍自己和墙壁的，突然来了一只小猫，死死盯住我，我生怕它走掉，立马来拍一张，很有意思。

五、结合拍摄地的地方特色。

F5.6，73mm，1/250，西藏拉萨色拉寺。

选择非常有当地特色的建筑作为背景去拍摄，这是旅途当中很多人都想去拍的，但是必须得选取好的景别，站位和表情神态都得想好怎么去拍。

F10，50mm，1/50s，西藏拉萨大昭寺。

买一套地方特色的衣服，尝试融入当地的特色，再加上当地人，这样看起来会很有意思。

器材篇：（除了基本的相机和镜头）

1、三脚架永远是你最好的摄影师。

有无数的人问我，你的照片真的是自拍的吗？我说是他们还不信。网上有某些自拍摄影师，谎称自拍，其实背后有团队操作运营，而我保证绝对三脚架自拍，这有什么难的？

我喜欢一个人的旅行，没小伙伴的话必须都靠自己，三脚架比你将机器放在一个物体上的好处是，一，安全性，三脚架能更好地固定机器，保障机器；二，可操作性，想拍横画幅的照片搁地上没关係，但你想拍竖画幅的照片怎麽招？想仰拍想俯拍又怎麽招？这时候，三脚架应运而生，了不起的人类发明。想怎麽拍就怎麽拍，还可以调慢速快门闹着玩。

F13,16mm，0.8s，北京地铁站。

地铁站人来人往是拍摄慢门的好地方，但是需要动作快，不然架三脚架会被人赶哦。

2、快门遥控器。

如果说三脚架是你最好的摄影师，那麽快门遥控器就是你自拍最得力的助手。大多数相机的10秒定时令人太尴尬，拍得不好必须得来回几十万遍，就像我苏梅岛拍的这张照片，当时没买遥控器，来回60多遍才出片一张满意的，太纳闷了。

F10，25mm，1/500s，泰国苏梅岛。

后来买了个快门遥控器，去到哪拍到哪，妈妈再也不用担心我跑来跑去了。具体型号不同，线也不同，谢谢。

后期篇：

1、本人现阶段习惯先用photoshop进行初步调整，大概地剪裁，修复小细节例如将一些小垃圾P掉之类的。接着再用lightroom进行调色，最后再看需要个别再用photoshop进行最后的调整。

lightroom这个软件调色非常棒，要不然Adobe为甚麽要将它单独再开发成一个软件。纵观来说嘛，photoshop和lightroom都可以调出同样的效果，但是要保持作品的统一性和风个性，还有一点就是要追求速度的话lightroom是不二选择。

像这张照片，看起来好像很美的样子，根本无法想象原片是什么样子。

这就是原片，星光稀少，阳台的杂物混乱，不远处的光源复杂影响视觉，因此必须要用photoshop处理一些小的东西。

看，简单粗暴地将阳台黑色框框里面的黄色广告灯牌掩盖成为黑色、将远方的杂光遮盖掉，画面就干净利索多了。

然后觉得星光不够的话，将另外单独的一张星野图与其合并，再导进lightroom进行处理。

越来越接近理想的状态。觉得不够亮再提亮光斑。

加个看不懂的水印，大功告成！伟大的后期！

2、照片风格。

这个需要将照片内容和摄影师个人审美以及想表达的内容相结合。

安全篇：

有好多朋友都在问，你三脚架放在那边自己跑开了你不怕被人抢走吗？我说，你有见过贼在瞬间可以收好三脚架，啪一声抱着单反和三脚架走掉吗？你回问，三脚架不要了呗，我想问，贼还有时间去研究怎麽拆云台？确实不放心的话教你一招，在选好点调好参数架好机位之后，请路人帮你按下快门，这也是自拍呀，摄影的技术你已经运用好了，需要的只是一个能够出力按快门的人呀。这样的话遥控器也省了，还有人帮你看器材哈哈。

F2.8，16mm，1/60s，山西平遥古城。

心得篇：

1、不要觉得自拍是女生的权利，男生不用拍旅行照麽？调整好心态，从艺术摄影创作的角度出发。

F4.5，16mm，1/60s，泰国清迈机场。

2、对比女生，男生的肢体动作和服饰相对的会逊色点，但是你可以进行思考创作。

例如，男性比较阳刚的动作姿态（图），利用好道具，例如墨镜、背包、车等等。

F13，24mm，1/100s，四川甘孜磨西。

再如宠物。

F5.6，16mm，1/125s，广东东莞虎门。

要相信一点，没有想不出的作品，只有不动脑筋的摄影师。

3、在人多的地方自己对着相机拍照被众人围观。

有人觉得好神经质、怕被人笑，这有什麽好笑的，难道有人用相机对着你，然后你在花的旁边摆一下卖蠢装萌的照片人家不笑话你？如果还是怕的话就等人群消散等到海枯石烂再拍呗。

F6.3，24mm，1/80s，马来西亚兰卡威。

当时一个人在马来西亚兰卡威，中午出去吃饭看见一家餐厅在马路边，光打进去非常漂亮，我在想在这吃顿饭拍张照片也挺好。架好机位后，一老外坐对面对着我笑，我也对着他笑接着拍好，他说想看看，我很乐意，结果他竖起大拇指。所以说，为什么要怕别人笑，或者别人是赞叹，是佩服你一人旅行的勇气。

4、多尝试多实践始终是出好片的大道理，空有想像不去实践，片子始终都是浮云。

5、拍摄之前必须得构思好。

本篇介绍的旅行自拍偏艺术性，普通的游客照可以理解成为偏纪录性，有人说我就是想拍纪录性的游客照，可以！帮你想个办法，这种照片无非就是想在有纪念意义的地标建筑和场地合照，你将它当作是专题来做，类似于之前网上很火爆的牵着背向镜头的女朋友的手那组图片，自己思考怎麽拍个系列出来，好像我这次的旅行。

这样看起来会不会又可以留念而且看起来又不会好捞呢。

关键篇：（很重要）

1、Pose应该怎么摆？

这个需要你去看大量的明星照片，将他们的动作据为己有，关键就在于阅片量。

2、构图。

这是照片至关重要的元素，构图好不好严重影响照片的质量。最简单的例子。

F5.6，105mm，1/160s，西藏纳木错。

黄金比例，学摄影的人都听过，这是亘古不变的构图好方法，拍摄之前必须忖度好站的位置。此外，还有一个小贴士就是，画幅尽量大点，方便后期进行二次构图。

3、现场洞察力。

我认为我个人接触到的摄影，区别于新闻纪实摄影，婚礼、风光之类的摄影，摄影师在拍摄现场的能力和后期能力各占一半，后期的话前面又讲，那另外一个关键就是现场能力。这个包括洞察力、技术、情绪引导等等，而现场洞察力说白了就是发现美的眼光，觉得哪里好看，哪里拍才会出彩，这种判断基本决定了你的成片。那如何提高这种能力呢？方法只有一个：多锻炼自己的能力，实践出真知。虽然好文艺，但是这是真理。

结尾篇：

自拍是好玩，上瘾需谨慎，且拍且珍惜。搞得我现在谁拍我都不太愿意，自己拍好自己修图才好。

要拍出与众不同、有感觉的片子，阅片量是关键，从自身的个人审美水平出发，杜绝普通游客照是每一个摄影师的责任。

自从本帖子发出后，综合了大家的评论，有几点我统一回答一下：

1、以上照片都是自拍，我都一个人去旅行，没有团队包养我，我也没有钱去支付团队的费用。

如果有团队的话，我还可以带多点好看的衣服出去，西装啊皮鞋啊长大衣啊拍出来效果更好看，而不是来来去去都是速干衣，背心，拖鞋，户外鞋等等。此外，我喜欢夜景，如果有团队的话我可以让他们打灯，也不至于我的自拍晚上都变了剪影，请问您注意到了吗？

2、关于三脚架被抢的疑惑。

必须要看清场景，人多的时候是盗贼作案的好时机，但也是人在互相监督、约束。另外我当时在张掖丹霞地质公园，遇到好多摄影团，土豪摄影团，一支三脚架的价格比我所有摄影器材还要贵，请问小偷看得起我的吗？但这也是特例。所以等人少的时候拍摄是最好的。

3、对于自拍的定义。

如果您还继续说“你这个不是自拍”“我要的是面部表情的照片”之类的话语，那么我前面开头一千字基本白写，还有，您那叫大头贴，也算自拍的一种，并不是所有的自拍都是那些，别再生活在自己对自拍的狭隘看法里，走出去吧亲。

4、后期是摄影的一部分，哪怕是胶卷时代，摄影师在当时的黑房里做了很多您所不知道的后期处理。

后期的风格是摄影师的个人特性，就像作家一样，您喜欢谁的文笔就看谁的书，道理很简单吧？不喜欢就不买他的书呗，作家也不会因为您不喜欢他的书、不买他的书而改变他的文笔，不然他跟随波逐流的死鱼有什么区别。

5、Stay foolish，stay hungry.--Steve Jobs.

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