改善血糖的五种方法（改善血糖控制的）

改善血糖控制的 5 个技巧良好的血糖管理，我来为大家科普一下关于改善血糖的五种方法?以下内容希望对你有帮助!

改善血糖的五种方法

改善血糖控制的 5 个技巧！

良好的血糖管理

良好的糖尿病血糖管理和定制合理的血糖目标是对糖尿病患者血糖控制非常重要的。对于糖尿病患者来说，大多数人推荐的目标范围空腹4.4-7.0mmol/L,餐后2小时控制在4.4-10.0mmol/L（全天血糖波动范围，具体目标因人而异）当血糖超出目标范围时，身体就会面临急性或慢性并发症的风险，例如与糖尿病相关的眼底病变、肾脏疾病或神经病变。我们知道通过良好的血糖控制，可以帮助你尽可能延缓并发症的发生，让你的生活更舒适，提高生活质量。

保持良好的血糖读数记录

随着糖尿病病程时间的增加，你的每日血糖控制可能会因为日常生活饮食发生变化，而你在一两天的血糖监测中是很难及时监控要异常血糖变化。只有通过每天记录血糖日记，你可以看到一段时间内的血糖数据，这些血糖数据可以让你和你的主治医生更加了解你的日常血糖控制情况，以便更好的调整你的糖尿病治疗方案，提高你的血糖达标率。

糖尿病记录本：记录血糖水平最常用的方法是使用小本子记录血糖、食物摄入量、胰岛素和运动。

智能手机应用软件：比如大糖医app可以帮助追踪您的血糖，并通过蓝牙连接，可以自动存储读数。

定期监测血糖

糖尿病患者保持良好的血糖记录是第一步，但不是唯一的！请记住，你越频繁地跟踪和检查你的血糖水平 以及你的身体活动、锻炼方案和饮食习惯，你就越容易了解血糖异常的原因，并找出解决办法。随着你越来越了解某些食物和活动如何影响你的血糖，你将能够更好地计划和调整您的日常生活。

及时与医生沟通

如果你的血糖失控，你就应该深入研究血糖及饮食、用药等方面，分析导致它失控的原因以及如何管理它，提高血糖达标率。你可以把这些数据发给你的家庭医生糖尿病团队，让他们可以通过你的血糖日志或设备报告查看你的管理历史记录。来调整你的糖尿病管理计划。并在需要时向你的家庭医生或糖尿病教育者寻求帮助。

定期去医院复查

糖尿病患者除了在家中检查自测血糖外，你还需要每三个月进行一次特殊的生化血液测试，称为糖化血红蛋白 ，糖化血红蛋白将为你的糖尿病医生提供你近3个月的平均血糖控制水平，根据检查相关数据及时调整用药方案。将糖化血红蛋白控制在（大多数成年人<7%）有助于降低长期糖尿病相关并发症的风险。