情绪失控的情景如何进行情绪管理（情绪管理的强控并不是好事）

每天都爱胡思乱想，这是一种很痛苦的感觉。

每天都活在纠结当中，控制不住自己。

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很多鸡汤里都说，让自己忙起来就不会胡思乱想了。

可真的爱胡思乱想的人，无论如何克制，无论怎么忙，还是会胡思乱想。

其实，胡思乱想是大脑非常正常的功能表现。

只要我们还活着，大脑还在工作着，就会胡思乱想。

只不过是不同人胡思乱想的频率不同。

有的人只是偶尔或在特定的情绪下会胡思乱想。

有的人频率高些，一天时常在胡思乱想。

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下面我们来说说，到底要该怎么办！

首先，要以平常心去对待。

这本就不是什么大事儿，不是病，不用怕。

该迟迟，该喝喝，该干嘛干嘛。

你越特殊对待它，它越折磨你。

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其次，当你胡思乱想的时候不要强迫自己不去想。

因为你越是强迫自己越是一遍遍加深印象，

就真的变成了每天总是胡思乱想。

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第三，学会转移注意力。

当觉得开始胡思乱想的个时候，去做别的事情，

可以是自己感兴趣的事儿，

如果真的不知道做什么，那就该自己特定一个事情，

比如听歌，当开始胡思乱想的时候就去听歌，调节情绪。

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第四，调整生活状态。

多给自己安排一些事儿做，

注意，不是给自己多安排工作，

是安排能够使自己放轻松的事儿，

多安排工作会使压力变大，

一旦压力变大，情绪失控，就更会胡思乱想。

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让自己豁达一点，不要去纠结还没有发生的事儿，

让自己就活在当下，活在此时此刻，

说的白一点就是今天不想明天事儿，

你会发现，整个人会轻松自在些！