开心到底是什么（什么是开心）

关于“开心”这个感受，积极心理学之父马丁·塞利格曼曾经把它解构为：

“愉悦感”、“心流” 和 “意义感”。

也就是说，广义上的开心，有三个层次。

除了心情愉悦，还包括了更深层的幸福感。

其中，愉悦感是持续时间较短的快乐，心流体验和实现意义，是更为深刻且长久的「快乐」。

「心流」指的是人们在全神贯注地去做一件事的时候，所进入的那种忘我的状态。

在这种状态中，你不会陷入社会比较， 不会陷入自我怀疑，甚至察觉不到时间的流逝。

心流和单纯的快乐之间有一个重要的区别：

那就是快乐的时候，你能感觉到自己的快乐；

但在心流体验中，你什么都感觉不到，只觉得心无旁鹜，那些琐碎的烦恼都在离你远去。

这是一种高度投入与深度参与带来的快乐，与你的性格好坏无关，与你的遭遇或成就无关。

在深深的投入时，我们与外在的事物产生了深度联结，并由衷地感到快乐。

马丁·塞利格曼曾用“Happiness”一词来表示幸福，但在后来，他决定用“Well-being”这个词来代替“Happiness”。

虽然这两个词的意思都是“幸福”，但“Happiness”更侧重于感觉上的幸福，而“Well-being”更侧重于一种人生繁荣、蓬勃发展的幸福。

这也是马丁·塞利格曼强调的，实现人生意义的重要性。

这份意义并不需要特别大，给孩子无私的爱，在工作岗位中发挥自己的价值，都可以称为意义。

当每一次超越了过去的自己，或者迈向更好的状态时，我们能感受到的，才是由衷的快乐。