不同时间段适合喝什么茶（不同时间段喝不同的茶）

茶已经是越来越多人日常喝的饮品了，有些老茶人甚至从早到晚都离不开茶。一天不同时间适合喝的茶是不同的，看看你都喝对了吗？

早晨起床（7：00-8:30）

身体经过一晚上的水分消耗，且胃属于空腹状态，此时不宜饮茶，可以喝一杯温开水、淡盐水或者蜂蜜水，稍微冲淡一些，补充能量。

早餐后（8：30-12:00）

早餐后，身体血糖有一定回升，如果早餐吃得比较清淡和少，可以喝一杯淡淡的红茶、白茶、黄茶。如果早餐很丰盛，就可以喝点绿茶（要淡）、乌龙茶（要淡）和熟茶。调节精神状态，更好地进入工作。

午餐后（13:00-15:00）

午餐后，比较适合好好地喝上一泡茶，因为胃里面有充足的食物保护胃部不受茶叶中物质的刺激，所以可以选一款自己喜欢的茶好好享受一下。

晚餐后（18:00-19:00）

晚餐后喝茶，要考虑不能影响睡眠，且能帮助消化。推荐茶性温和、不刺激、不影响睡眠、解腻消食助消化的熟茶，晚餐后喝一些熟茶还有一定减肥效果哦，浓度根据个人饮茶耐受度而定。一杯淡淡的红茶也是适合的。

以下情况不宜喝茶

空腹：空腹喝茶会稀释胃液浓度，不利于消化，茶水会对胃壁有一定的刺激，空腹时身体血糖浓度低喝茶容易茶醉，出现头晕、恶心、无力等现象。

睡前：茶叶含咖啡碱，睡前喝茶容易兴奋而影响睡眠，所以睡前尽量不要喝茶。

吃药：有些药物会与茶叶中的多酚类物质结合产生沉淀，从而影响药物的吸收。

女性特殊时期：茶叶中含有鞣酸的成分，会影响到胃肠道对铁的吸收，不利于女生生理期对微量元素，尤其是钙的吸收。

科学合理饮茶才能喝出好身体，一天不同阶段喝不同茶，你都喝对了吗？