妈妈吃什么能回奶（才能让妈妈不吃苦）

No！

虽说，老一代都是这么回奶的，但事实上，这个回奶方式却并不是科学的。

把奶硬生生憋回去，要胀的非常硬非常硬才会有效，但在此过程中，却会很容易造成乳腺堵塞，也就是传说中的“奶结”，严重的还会合并“乳腺炎”高烧不退（真得奶结了的具体破除方法，可以去翻看Hot妈之前那篇讲奶结的文章），所以“憋奶”是Hot妈非常非常不提倡的！

那么怎么回奶呢？

否则你若自己自说自话先把奶回了，宝宝奶还没断，那就会是非常痛苦的一件事情了。

看过Hot妈上一篇《如何断奶，才能让宝宝不遭罪》的就会知道，断奶需要“循序渐进”而非“一蹴而就”。因此，在回奶这件事上依然如此。

在给宝宝逐渐断奶的过程中也同时在将自己的产奶量逐步减少（具体方法，可翻阅Hot妈上一篇秘密日记，这里为照顾阅读过的宝妈便不再重复），从而逐步将自己的奶一点点变少，而非一下子让它胀回去！

三甲的中医院基本都有配回奶药，里面都是以回奶成分的中药配比而成，医生会根据你的情况为你开具适合你的方子，只需要每天喝一袋回奶药，你就会发现，慢慢的奶就会越来越少，不需要你特别做什么，是很方便关键是还很健康的一种方法。

你不用担心会有副作用，因为里面回奶的药材基本都是从食物里提取的中药，一般没什么副作用！但是一旦你开始吃回奶药，便不能再给宝宝喂奶咯！一口也不行！因为中药会通过乳汁给宝宝。宝宝可不需要“回奶”哦，哈哈哈！

很多女明星一生完孩子就复出，所以有很多都是打的回奶针，因为回奶针的效果比吃中药快得多，但是Hot妈并不建议我们宝妈们打！因为回奶针听专业医生说，是有副作用的，所以现在已经在逐步取消了。

这一条和Hot妈上一篇的《如何断奶，才能让宝宝不遭罪》里提到的断奶情况是一样的，回奶和断奶都是需要想清楚的事，而一旦想清楚了，就要一条路走到底，绝不回头！否则你的大脑也得不到很好的提示，奶水也会当断不断淋漓不尽，对你的断奶计划以及你的回奶都是不利的。

所以，你的回奶要在给宝宝彻底断奶后，一旦彻底断了奶，你就不要再去喂奶了，否则一切白做，功亏一篑！

不用再像过去那样，用吸奶器吸干净来排空乳房啦！因为大脑接收的提示是：“越排空越产奶”哦！你若不是特别奶胀的情况下，便没必要再用吸奶器把奶吸出来咯！（当然，如果你按照Hot妈上一篇所说的方法逐步断奶的话，其实你的奶一定是慢慢回，绝不会胀奶胀的难受的！）

No！

很多断奶的妈妈都会遇到这个问题，那就是：明明断奶已经很长时间了，甚至是一两年了，按压乳头依然会有奶被挤出，但是其质地却是类似酸奶般厚实和粘腻。于是就开始四处打听、道听途说，尤其是听信那些个美容院里所谓的“乳房保健技师”或是什么“通乳师”，说什么断奶后要排残乳，不然会得癌症、会影响乳腺、会造成隐患等blablabla...

Hot妈告诉你，纯属瞎扯淡！！！！！

首先，国内根本没有官方认证的“乳房保健技师”和“通乳师”这个职业！

其次，他们的那套说辞完全就是在忽悠人，把你弄得晕头转向，人心惶惶，那么你就会觉得他说什么就是什么了！

第三，这个时候，你不该去找这种“野路子”，而是应该去找真正的医生！然后你就会发现，你去看100个医生，100个医生都会和你说这是瞎扯淡，完全没必要排残乳！更别说会有副作用了！

乳汁，本就是我们女人身体的一种自产的液体，既然是“自产”，那么在“停产”后自然就会又重新慢慢回到我们身体里被吸收，那又何来“残留”和“患癌风险”这一说？我们身体里除了乳汁以外，还有泪水、血液、口水这些液体，那如果是按他们的话来说，那我们岂不是要一直哭一直哭，直到把眼泪排空，不然泪腺会堵塞、会残留、会有患癌风险？不然就是我们要把血液都抽光，不然我们的血管就会堵塞、会残留、会有患癌风险？这不是很可笑吗？！

所以，这些纯属他们这个行业的人为了盈利而自己杜撰出来的一套鬼魅说辞，毫无科学根据可言！因此，宝妈们记住了，千万不要被他们忽悠了！

残乳就是哺乳妈妈回奶后，仍会被挤出的母乳。因回奶后水分、乳糖以及钾离子浓度逐步降低，乳汁脂肪含量高，导致性状粘稠或膏状，颜色分为白色、乳白色、黄色等。

一般来说，当哺乳妈妈回乳期间出现双侧多孔溢液，颜色呈透明色、乳汁色、黄色、乳白色等，则属于正常现象。如果出现单孔流乳，颜色呈褐色、暗红色、鲜红色等异常溢液，需及时就医确认。所以，如果你吃不准，也请你去找专业的妇产科医生诊断，而非这些不明来历的人。

回奶并非一朝一夕的事，就如宝宝断奶一样，需要循序渐进，没有说想要回奶就立马回的一滴不漏。这是一个逐步吸收和退化的过程。持续时间因人而异，有的需要几个月，有的则需要一两年才能完全停止泌乳。

所以宝妈们大可放心，除非你身体有不适感或者因回奶产生奶结或者乳腺炎了，需要立即就医。不然的话，循序渐进，让母乳慢慢回到你的身体，被逐渐吸收即可。

给你的乳汁们一点时间吧！让她们慢慢回去，而不是”一步到位“！

“麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、炒麦芽、麦乳精”都是非常适合回奶的食物。

一般来说，回奶的中药里也大多是以上这些食材提炼出的药材。

所以你可以根据自身情况决定到底是吃中药还是自己靠饮食调理来达到回奶效果！

最后，Hot妈还是按惯例要啰嗦两句：

断奶和回奶都是一个循序渐进的过程，不要操之过急，给自己订一个计划，这一点很重要，然后根据计划和时间表，慢慢来，稳步进行。这样你的宝宝也不会那么遭罪，你回奶也不会那么痛苦。

再者，断奶是一个需要老公和家人支持的一件事情，所以将你的断奶计划早早的告诉他们，也告知他们届时需要他们帮助你充当的角色，才不会到时候大家搞的手忙脚乱！

断奶，可以说是哺乳期最大的一件“大事”！无论是对宝宝还是对妈妈而言，都是不容易的一个过程。

Hot妈在这里先提前祝愿你们能够一切顺利，加油啊！