小孩如何补脾胃最快最有效（小儿长不高与脾胃有关）

孩子在生长发育过程中，家长们都会注意各项指标，如果发现一个指标不在标准内，就会很担心，就怕影响到孩子的健康，也怕影响孩子正常发育家长对孩子的期望，无外乎有个健康的身体，然后就是吃得饱，个头和体重都是达标的，我来为大家科普一下关于小孩如何补脾胃最快最有效?以下内容希望对你有帮助!

小孩如何补脾胃最快最有效

孩子在生长发育过程中，家长们都会注意各项指标，如果发现一个指标不在标准内，就会很担心，就怕影响到孩子的健康，也怕影响孩子正常发育。家长对孩子的期望，无外乎有个健康的身体，然后就是吃得饱，个头和体重都是达标的。

可是，有些家长就会发现在生长过程中，会出现孩子不容易长个，会比同龄人差很多，这就让家长很着急了，不知道该怎么办？总觉得孩子不缺营养，但就是不长个，也不知道原因在哪？其实，很多家长都忽略了一个问题，就是不长个，总是想到营养，却没想到是脾胃功能出现问题。

为啥说孩子长不高与脾胃有关？

大多数人都会忽视对脾胃的保养，不光如此，还经常性地伤害脾胃，时间久了，就会给脾胃带来损伤，从而导致脾胃功能差。脾胃功能变差，食物的消化和吸收，以及水分的运化都会受到影响，也就是说食物进入人体后，不能及时地被完全转运，很容易积留在体内。对于成年人来说，还可以通过其它方面进行调节，而孩子的身体各项机能发育还不完善，在脾胃功能变差后，就很容易出现积食的情况。

积食的出现，会导致孩子的食欲变差，还容易导致腹部囤积较多的脂肪，让孩子的身材发生变化，引发肥胖问题。孩子的生长倾向，是更侧重于体重，个头自然也就不容易增长了。况且，脾胃还是吸收营养的地方，孩子长个需要营养，而营养跟不上，怎么能够在猛涨期长个。因此，孩子长不高，不仅仅是营养问题，根本原因还是在脾胃，想要补足营养长个，先得要调理好脾胃。

调理脾胃，有什么好的食疗方？

1、玉米糊

对于较小的孩童，不能直接吃玉米，就可以将玉米弄成糊糊，易消化，还能帮助调理脾胃，玉米有健脾和胃的效果，也能帮助祛除湿气，脾胃差的孩子，大多也容易湿气重，可以从孩子的大便来进行判断，如果大便黏腻，且伴有舌苔发黄黏腻，就可能是湿气重，需要健脾胃去湿气。

2、薏仁 小米 山药煮粥吃

薏仁、小米和山药，都有健脾的效果，且薏仁和山药也有去湿气的功效，对脾胃都会有保护、调节作用。山药还很容易消化，属于平性，很适合用来调理脾胃。

3、苹果

苹果营养含量丰富，尤其是维生素和果胶，这两种物质都能给身体带来一些益处，另外，苹果还能健脾益胃，补气的效果也还不错，脾胃差有积食情况的孩子，适当多吃点苹果，可以帮助调理脾胃，食欲也会有所增加。

调理脾胃，除了从饮食上入手，还可以按摩穴位和运动：

经常按摩补脾经，可以改善孩子的脾胃功能，在按摩的过程中，会有健脾和胃的效果，也能调和气血，长期坚持下来，孩子的食欲会慢慢变好，而且，对提升孩子的免疫力也会有一定的帮助。如果家长不敢随意按摩，可以找专业人士进行按摩，能够帮助改善孩子脾胃差的问题，当脾胃功能变好以后，就可以进行营养补充了，孩子个头也就容易长高。

适度的运动，也是健脾胃的一个方式，还没有学会走路的孩子，就需要家长与孩子多互动，增加孩子的运动量，可以多做被动操、翻身和爬行的训练，也是增加孩子运动量的一个方式。而已经会走路的孩子，则是可以多带孩子去户外进行相关运动，但一定要做好保暖措施，避免孩子受凉，导致脾胃功能更差。

孩子脾胃功能差，并不是小问题，可以说对孩子的健康影响很大，还会影响孩子的正常发育，因此，为了孩子的健康，也为了孩子能够正常发育，一定要重视脾胃保养。在日常中，也不要对脾胃造成伤害，有些不以为然的小习惯，可能就会对脾胃有很大的伤害，比如喂养不当、饮食不合理、运动少，都可能导致脾胃虚弱，家长还是应该多引起关注。

参考资料：

1. 《春天要长个，得先调脾胃》·健康时报·2015.2.13

2. 《养儿关键是养脾胃》·健康时报·2015.8.24

3. 《脾胃不好百病生!孩子脾胃好不好，快对着这张表自查》·健康时报·2018.5.15