华中科技大学体育有效锻炼时间(常见运动项目的热量消耗)
我们常说要减肥要提高新陈代谢,加速热量消耗,我来为大家科普一下关于华中科技大学体育有效锻炼时间?以下内容希望对你有帮助!
华中科技大学体育有效锻炼时间
我们常说要减肥要提高新陈代谢,加速热量消耗。
那你知道你每天要消耗多少热量吗?
人体基础代谢需要的基本热量计算
女子
18-30岁 14.6×体重(公斤) 450
32-60岁 8.6×体重(公斤) 830
60岁以上 10.4×体重(公斤) 600
男子
18-30岁 15.2×体重(公斤) 680
31-60岁 11.5×体重(公斤) 830
60岁以上 13.4×体重(公斤) 490
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