高血压禁忌和什么食物一起服（食物和疾病的相生相克）

对于高血压人来说，饮食的注意能够对病情起到很大的辅助作用。相反，吃的不对，身体也一定会跟着“遭殃”。

下面这些食物，一定要“能忍则忍”：

高血压尽量避免重口味食物

一、重口味饼干

味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，血压高的人需避免。

况且，这些饼干本身就含有很多添加剂，平时也是能不吃就不吃。

二、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压病人多合并有超重或肥胖。所以，高血压饮食上应限制高热能食物。

三、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠熘留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压病人应限制盐量的摄入。

除了做饭的食盐，很多调料、零食中也有不少“隐形盐”，一定要防范。

四、浓茶

高血压病人者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

五、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均于病情不利。所以狗肉也是高血压禁食的食物之一。

六、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压病人最好少吃辛辣和精细食物，注意多吃含膳食纤维多的食物。

七、肉汤类

鸡汤等汤类中的“营养”最多的就是油脂，所以喝多鸡汤会使胆固醇和血压增高。

因此，不能盲目的食补，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

八、酒

大量、长期饮酒，易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压病人最好戒酒。

高血压的饮食看这里

豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。

而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压病人。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其它大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压病人所需要的。

绿叶蔬菜：很多高血压病人都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。

通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比根茎深，自然有效成分含量也更高，高血压饮食切记，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低，于高血压病人有利。紫菜、谷物、海产品、豆类等都含有镁。

多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼比不吃鱼的人心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

高血压饮食对高血压患者来说非常关键，有着举足轻重的作用。请各位高血压病人一定要多关注自己的日常饮食，合理的高血压饮食会起到降血压的作用，为了家人，为了自己的身体，一定要忍住啊！

再说了，不能多吃的这些食物本来也都是不太健康的呢，能不吃就不吃。