平板支撑是不是越久越好（平板支撑锻炼什么）

是的平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力，我来为大家科普一下关于平板支撑是不是越久越好?以下内容希望对你有帮助!

平板支撑是不是越久越好

是的。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。