什么是心理学压力（心理学家告诉你）

不好意思啊，小编好几天都没有和各位见面了。这几天小编有点忙，所以就没和大家见面。还请大家原谅

今天小编好不容易请到了大家的老朋友

压力

下面就让大家和这个老朋友来聊聊天吧

Hi，大家好，我是压力。嘿嘿大家没见过我长什么样吧，我自己都不知道我长什么样 我呢，在两个科学中经常出现：物理和心理学

在物理中，我是发生在两个物体的接触表面的作用力，或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力，要么是液体对于固体表面的垂直作用力。（物体间由于相互挤压而垂直作用在物体表面上的力，叫作压力。） 在物理学中，我可是有方向的哦！大家都没想到吧，嘿嘿。我的方向是垂直于接触面，并指向被压物体。这是那些科学家那么给我说的，我也没办法呀，变不了。还给我说了很多，我就不告诉大家了，想知道就去问老师吧

后来又有另一个领域的研究员们把我请去了，那就是心理学。那些研究员给了我定义 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。

今天我就和大家主要聊聊在心理学中的我，为什么呢？因为我主要影响大家的是心理方面，对吧？反正在我的观察中，这个问题的回答是：是的

压力的组成

接下来，我就和大家说说我的组成：

我要慢慢靠近你，是有条件的，什么条件呢？要有一个情境或刺激，那就是具有伤害或威胁个人的潜在因素。科学家们把这个叫做压力源——也就是压力来源 然后你就会认为经历的刺激或情境，对你确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。这样我就会一直缠着你，哈哈，就这么简单。你觉得我一直这么缠着你，结果会是什么呢？你会意识到你的生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁，然后作出发应，科学家们把这个称为焦虑反应

压力的内涵

要想更全面，正确地认识我，那就得继续听我说，我接下来要说的，就是我的内涵啦。

在说我之前，先和大家说说现代心理学对人的心理现象的分类：心理过程、心理状态和个性心理。 嘿嘿，我可是很调皮哦，我既不可能是一种独立的心理过程，也不可能是个性心理，而只能是一种心理状态。只不过心理压力作为一种心理状态，是个体对压力事件反映所形成的一种综合性的心理状态。

前面我说到了压力事件。那我就和大家说说压力事件。压力事件就是让大家产生压力的事件。我与压力事件密切联系，就像夫妻一样，你要有我必有我男朋友在。我是对压力事件的反应而形成的一种综合性心理状态。

我在告诉大家我与你的认知的关系。我是意识的产物，是建立在一定的认知基础上的。只要在无认知能力时，无意识时，或者没有压力事件时，我就怎么都不会粘上你，因为我粘不上去！当你有认知时，你很容易就会被刺激环境，刺激情境影响，其实刺激情境本身不会对个体造成威胁、危害，个体由于错误的认知，以为它具有威胁性、危害性，无法处理、摆脱，却会产生心理压力

说完和情绪的关系，再来说说我和你情绪的关系。我常常会带来持续紧张的情绪、情感体验。而一般我都会带来负面情绪哦

那么我和行为吧。有了我之后，你会要么针对我男朋友（压力事件），积极应对，化解我，要么逃避压力情境，以维持正常生活；或消极应对，被我困住，时间长了，逐步形成心理障碍

所以说，心理学家都说我是压力源、压力感和压力反应三者形成的综合性心理状态

压力特性

在和大家说说我的特性吧

客观性

其体现在我不是以人们的意志为转移的客观存在。也就是说，我，不会管你是什么身份，你的性别，生活环境，我都会有可能粘上你

渐进性

也就是说，我要是沾上了你，你要是不想办法甩掉我，我就会把你粘得越来越紧，你要是想甩掉我就会越来越难哦；当然你要是想办法甩掉我，我就会慢慢的抱不住你，我的作用就会慢慢的减弱，然后离开你

还有两个性质，我先喝口水，歇一会儿再说

情绪性

好了，我回来了...

我的情绪性表现是十分复杂的，有消极和积极之分。我带给你的情绪是积极还是消极得看你的需要和认识

消极 如果压力事件不能够满足你的某方面的需要，我就会让你产生消极情绪，当心理承受力达到一个点时，我越强大，形成的负面情绪越强烈；当我不在改变力量时你的，心理承受力越小，负面情绪越大

积极 当你认为压力事件能满足自己某方面的需要，便可能产生积极的情绪，当你心理承受力大时，负面情绪就小，甚至没有。当压力和心理承受力相当，或略大于心理承受力时，这种压力也称为适度压力，或轻度压力。适度压力下个体情绪虽有些紧张，在良好的教育和积极的引导下，往往能精神振奋，产生热情，有利于意志的锻炼和能力的提高。

动力性

刚才我跟大家说了，我可以帮助大家。大家常说的压力变为动力，就是这个意思。我其实也很乐意帮助大家。在适度压力或轻度压力状况下，你可能在理智控制下，记住，一定要能保持理智，充分发挥主观能动作用，使自己心理承受力得到增强，使个体生物性行为和正向的适应性行为增多，动力性随之增长。

好了，理论性的东西也就说完了，大家，再见，希望大家能够善用我，我也很乐意帮助大家的。

拜拜~

好了，压力小姐已经走了，小编真心希望大家能够善用压力，化压力为动力，成就更好的自己。

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