拉丁舞不是人人都能学的(想成为下个网红吗)

拉丁舞不是人人都能学的(想成为下个网红吗)(1)

想要成为网红吗

下一个拉丁舞小胖

就是你

跟着越越一起

旋转

跳跃

不停歇

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拉丁,一种舞蹈种类,具有随意,休闲,放松的特点,是一种激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。

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当你踩着拉丁音乐强烈的节奏,摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯,看上去就如同一条美人鱼在大海里游动,把拉丁舞渲染得风情万种。拉丁舞的感觉又很现代,而且跳起来也不像国标舞那样一板一眼,舞者可以尽情地自由发挥,因此很多人喜欢这种风格。

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二 拉丁舞的分类

总的来说,拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambad等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴。古巴Salsa(萨尔萨舞)来源于曼波,曼波是20世纪40年代-60年代非常流行的舞蹈,恰恰是他的一个变种。

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现在,流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同,纽约salsa是一小节4拍,跳3步,第4拍停顿不跳,特点是欢快热烈,舞蹈动作花样繁多,变化快,具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入,身体的每一部分都充满了激情与活力,纽约跳法目前是主要跳法。

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至于Merengue(梅伦格舞,加勒比海的一种节奏活泼的男女一步式对舞)则起源于多米尼加,每小节2拍,随着髋关节左右依次摆动,循环往返加上手的不断变化,极富浪漫、性感和魅力。

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三 跳拉丁舞的三大武器

舞者的装束:

为了更好的体现拉丁的美感,最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤,通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装,这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽,以增加舞者的表现力,也便于突出舞者的髋部动作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜,男孩鞋的鞋底则应平滑一些。

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舞者的心态:

学舞者一定要具备一个开放的心态,初学者不要胆怯。不要因为短期之内进步不大而气馁。刚开始接触拉丁舞时,你可能会觉得自己的身体不那么灵活,很机械,很僵硬,但只要你勤于操练,就会舞得自然流畅。

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学舞者的形体:

“我很胖,能跳拉丁舞吗?”许多不了解拉丁舞的人,常有这样的疑问。跳拉丁舞最重要的是接受自己的体形,以它为美,并将它舞得更美,这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。

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四 跳拉丁舞的好处

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。

常跳拉丁舞不仅可以怡情,

而且还可以健身,

可谓好处多多。

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1、强心脏

拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

2、健肌肉

常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

3、活关节

研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

4、护脊椎

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5、促呼吸

研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

6、减腹脂

人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

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