常吃这四样皮肤水嫩不长斑（女人过了35不想变成）

女人过了35，不想变成“黄脸婆”，这种食物要多吃。去皱消斑！年龄我们没有办法去改变，小时候盼着长大，长大后怀念小时候，我们无法与岁月抗争，年纪也是一年比一年大，尤其是女性，生完孩子后，皮肤是越来越差，过了35岁，一些女性的皮肤开始发黄，长鱼尾纹，通过各种护肤品确实也是可以对皮肤起到一定的效果，但是，会产生特别大的依赖性，今天，小编给大家分享一款对皮肤特别好的美食，那就是红豆，红豆含铁量很大，有很好的补血作用，尤其是对于女性，能够补血养颜，经常食用可以抗衰老，消皱淡斑，小伙伴们一定要记下来哦！

By soshaw

配料：

红豆 50克、花生 40、银耳 15克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.银耳提前泡发

2.花生和红豆提前泡发

3.将泡发好的花生、红豆、银耳倒入豆浆机内

4.开启五谷模式，走一个程序即可

5.榨好的豆浆，用筛网过滤下

6.过滤好的豆浆加入冰糖搅拌均匀

7.待冰糖融化就可以喝了

烹饪小贴士：

1、豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用。

2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、抗衰老、养颜美容的作用。

3、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。

4、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。

5、好的红豆其实并不是特别硬的，虽然是被晒过了，但也不会非常的硬，这个我们需要注意，太硬的话，我们后期想要吃的话，需要浸泡很久才能吃，这个我们是需要知道的，太软的话，往往是还没晒干的。

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