适合冬天的家常炖菜（入秋后最爱这个菜）

入秋后最爱这个菜，炖一炖就上桌，健康营养，鲜美到流口水！最近茄红素补充量十足！应该暂时会消失好一段时间吧？，没办法，买菜的最小量对我来说还是大量，只能尽量开伙、尽量多吃蔬菜，正好最近粽子吃得多、纤维是该多补充补充了。

已经料理过《蔬食意大利面》与《意式蕃茄炖饭》

今天来做改良版的《法式乡村炖菜》

冰箱有什么就加什么的概念

1-牛蕃茄、洋葱、栉瓜、高丽菜、番茄汁、额外自己加了核桃

开启[米饭]功能、合盖上锁启动[开始烹调]键。

2-完成声响，解锁开盖，加盐、奶油、鲜奶油、意大利香料与黑胡椒。

3-开启[烤鸡]模式，按[开始烹调]键，开盖煮至适当浓稠度，炖菜完成。

还可以淋一点橄榄油、面包沾附汤汁一起食用

一碗就很有饱足感的《法式乡村炖菜》 完成❤

其实好像不需要再写一篇文

因为做法与[万用锅甜汤]红枣枸杞银耳汤一模模一样样

只是多了新鲜莲子

因为加了莲子，汤的香气完全不同

也是一道冰热都可口的甜品

这个季节正是莲子莲藕的产季

食物吃新鲜的好

中医师建议我可以多吃些

于是看见新鲜莲子便毫不犹豫买回家

木耳的优点更不用说

我想我十分需要

将材料洗净、放入万用锅内锅中

选择[米饭]功能，结束即可加入冰糖

就这么简单…

健康饮食我们都知道却总是忽略

希望有了万用锅、我能多多善用