野生黄鳝怎么吃才营养高(夏天多吃黄鳝赛人参)

野生黄鳝怎么吃才营养高(夏天多吃黄鳝赛人参)(1)

鳝鱼肉嫩味鲜,又叫黄鳝,在苏北一代也叫长鱼,营养价值甚高,我国还流传着“冬吃一支参,夏吃一条鳝”的说法。它所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾、补脑健身等功效,能降低血糖和调节血糖,对痔疮、糖尿病都有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。

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红烧鳝鱼

食材:黄鳝500克、辣椒4个、大蒜头1个、生姜3片、葱3棵、料酒8克、生抽2汤匙、老抽1汤匙

制作方法:

1、鳝鱼洗干净去掉内脏、切段。因胆小我请卖鱼人帮着弄的

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2、加点料酒腌渍

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3、加入一汤匙生抽腌渍10分钟

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4、准备好其他材料

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5、辣椒切段,生姜切片

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6、葱切碎备用

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7、热锅注入油,六成热,可先将蒜头、生姜倒入炸出香味,捞出

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8、倒入黄鳝,翻炒至稍微白一点即可

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9、加一点点生抽和老抽翻炒

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10、将炸过的姜、蒜、红辣椒倒入锅内,加一碗水盖上锅盖烧5分钟

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11、烧至汤汁浓稠加入盐再烧1分钟

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12、撒入少许葱花装饰即可关火装盘

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