低卡全麦鸡肉卷饼的做法（低卡全麦鸡肉卷饼怎么做）

全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条；，我来为大家科普一下关于低卡全麦鸡肉卷饼的做法?以下内容希望对你有帮助!

低卡全麦鸡肉卷饼的做法

全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条；

平底锅小火喷少许油，打一个鸡蛋；

马上放入一张全麦饼（全麦并可以自己做也可以买现成的，超市都有卖），用锅铲拍几下把鸡蛋拍平，烙3分钟左右；

然后翻面再烙2分钟，出锅放在锡纸上，放炒过的胡萝卜丝和蟹棒，放入煎好的鸡胸肉，放入西生菜，减肥就多放一些蔬菜，挤一些蛋黄酱和黄芥末酱，减肥可不放；

先把饼卷起来，再用锡纸包起来，两头捏好，中间切开，可以吃啦。