怎样才睡得着小妙招（这五个步骤让你从床上）

只要我们每天早上有意识带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。——《早起的奇迹》

回忆一下自己人生中怀着兴奋与激动醒来的那些早晨：上学时，第一天带红领巾；毕业后，第一天工作；热恋时，和恋人约会；晋升后，换大办公室……不论是怎样的起床理由，你当时的感受如何？你需要强迫自己吗？

肯定不需要。

那些激动人心的早晨，让我们精神饱满、意气风发。早晨睁开眼睛，一把掀开被子，像弹簧一样从床上弹起来，哼着小曲，开始自己幸福的一天。

如果每天早晨都能这样醒来该有多好！“神奇的早起”的主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，让自己的每一天都充满能量。

以下五个步骤将帮助你实现早起，让你拥抱每一个美好的早晨：

第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。

第二步：把闹钟放到自己够不着的地万。这样，就可以强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。记住：运动产生能量。

第三步：直接走到盥洗室刷牙。关掉闹钟之后，直接走到盥洗室刷牙、洗脸，这些简单的活动能够让你变得更加清醒。

第四步：喝下满满一大杯水。经过6-8个小时的睡眠，我们的身体已经处在轻微缺水的状态，第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒

第五步：穿上你的晨练服。如果你要挖掘自己最大的潜能，晨练是至关重要的一步，它能让你的精神和身体充满能量，达到巅峰状态。

想早起或者早起困难的朋友们，不妨试试这五个步骤，它能让你每天都带着激情与能量去开启新的生活！

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