怎样才能解决压力大的情绪（压力大情绪差一个自救方法）

今天讲讲我接诊的一个患者朋友抗乳腺疾病的事。她是洗澡的时候，偶然间摸到自己的右侧乳房有豌豆大小的快快，按上去有点酸痛，她给自己触诊了一下，推测是乳腺增生。

乳腺增生大家都是知道，很多女性都会有，不需要特别治疗，只要控制饮食，控制情绪就行了。她也是那阵子夜班比较多，压力也有点大，觉得没啥事，也没去做进一步的检查。

由于她有乳腺癌家族史，她得外婆就是在53岁的时候，因乳腺癌去世的。也不知道是不是心理原因，她就总感觉胸部不舒服，一碰就酸痛酸痛的，越是这样，越是不自觉的去摸它，过了一阵子，她抽空去做了检查，没想到是双侧乳腺增生，并右乳外上实性结节3类。

她回忆起这段时间，由于工作压力大，夜班多，再加上家里发生的一些变故，影响了她得情绪，特别是经期，腹痛，还有血块，睡眠也不太好。

她最终来找我了，让我给她拿点药，我帮她把了脉，脉弦细弱，舌红，舌苔薄白，由于她最近情绪不佳，应该是肝气郁结，气血不畅引起的乳腺增生。应该以疏肝解郁，活血化瘀为主。

最后我给她拿了中药，每天一剂，一个疗程后，病情好转，药减半，又调理了一个疗程……三个疗程后，她感觉不痛了，块块也几乎消失了，为了保险，我又让她去检查了一次，结节消失了。

其实找我咨询的姐妹，很多面临同样的问题，我都会叮嘱她们平时注意饮食清淡，不要思虑过多，特别不要熬夜，而且要定期检查。现在大家都生活压力大一定要注意自己的健康，即便是轻度乳腺增生也不可以拖延，具体以检查报告为准。