情人节巧克力有那么好吃吗（这个情人节你挑的巧克力够健康吗）

随着情人节临近，各种巧克力促销礼包、礼盒早已爬满重庆各大超市的货架然而，很多人都认为吃巧克力会长胖，其实则不然只要选择对巧克力吃对巧克力，并不会给身体造成肥胖困扰，我来为大家科普一下关于情人节巧克力有那么好吃吗?以下内容希望对你有帮助!

情人节巧克力有那么好吃吗

随着情人节临近，各种巧克力促销礼包、礼盒早已爬满重庆各大超市的货架。然而，很多人都认为吃巧克力会长胖，其实则不然。只要选择对巧克力吃对巧克力，并不会给身体造成肥胖困扰。

“爱”不盲目！认识巧克力的营养功效

1、富含三大产能营养素和各类矿物质

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，如镁、钾、钙、磷、锌、硒，人体对其消化吸收的速度很快，是肚子饿时不错的零食补充。

2、治疗情绪低落，提高兴奋度

巧克力中富含苯乙胺，能够让人体产生更多的脑内啡，带来愉悦感。同时，巧克力中还含有可可碱和咖啡因，它使巧克力具有使人兴奋的作用。因此，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。

3、多酚类物质抗氧化

巧克力含有丰富的多酚类化合物，它们属于抗氧化物质，能够阻止心血管疾病的发生，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)——俗称的“坏胆固醇”。巧克力中的多酚类正是来自于可可豆。

为心爱的TA 挑选健康的巧克力

不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃，自然离不开长胖的结局，发胖无益于人体健康，那么，如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢？

1.认清可可脂含量

要想选到健康的巧克力，关键是可可脂的含量。可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，据称，对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽，因此，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好。

2.控制摄入量 每天25克即可

健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合。

3.搭配美食 不但健康还有情调

在吃巧克力的适合，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配红酒还是咖啡都不错，最适合情人节的时候与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，一边吃点巧克力，不但健康，而且充满情调！（华龙网整理）