增加力气最好的方法（怎么训练增加力气）

训练前臂力气的方法：平卧推举，上斜推举，平卧飞鸟，仰卧直臂上拉 ，我来为大家科普一下关于增加力气最好的方法?以下内容希望对你有帮助!

增加力气最好的方法

训练前臂力气的方法：平卧推举，上斜推举，平卧飞鸟，仰卧直臂上拉。

训练肩部力气的方法：推举，侧平举，俯身侧平，耸肩。

训练背部力气的方法：俯身双臂划船，俯身单臂划船，直腿硬拉。

训练腿部力气的方法：深蹲，箭步蹲，俯卧腿弯举。