榴莲一般什么样就可以吃了（榴莲虽好但不能随便吃）

老人常说，“一只榴莲三只鸡”，这句话也暗示着榴莲的营养价值有多高，虽说吃榴莲的好处多，但也并不适合所有人，不妨跟着小编的脚步一起往下了解。

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吃榴莲能给身体带来哪些好处？

★缓解痛经

榴莲能起到活血散寒和强身健体的作用，还能起到开胃消食的作用，既能缓解女性的痛经症状，在一定程度上，对于提升免疫力以及抵抗力也很有帮助。

★增强免疫力

榴莲中的氨基酸含量丰富，其中的氨基酸能参与核酸蛋白的合成与代谢，这就能提高身体的免疫功能，调节体内的酸碱平衡，让身体更健康。

★缓解便秘问题

榴莲中的膳食纤维含量丰富，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动速度，起到润肠通便的效果，榴莲中的油脂含量丰富，既能滋润肠道、又能改善便秘。

对于有便秘的朋友来说，可以通过吃榴莲来改善，特别是怀孕期间的女性，若一直有便秘困扰，不妨通过吃榴莲来缓解。

★预防畸形和贫血

榴莲中的叶酸含量丰富，在一定程度上能有效预防胎儿出现贫血和畸形的问题，对于促进胎儿生长发育很有帮助，老年人吃榴莲还能有效预防冠心病以及血管类疾病的出现，降低患老年痴呆的几率。

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今天才知道，榴莲不能随便吃，尤其这4类人，趁早管住嘴，别犯错

第一种，减肥的人和糖尿病患者：

相信大家都听过这样一句俗语：“一只榴莲堪比三只鸡”，虽说这种说法特别夸张，但也足以证明了榴莲的热量和营养价值。

虽然榴莲的营养价值丰富，但它却是一种高糖水果，油脂含量也达到了5%以上，常吃榴莲不仅容易让身体变胖，还容易使血糖升高，正处于减肥阶段的人和糖尿病患者一定要学会远离。

第二种，肾病患者：

榴莲中的钾元素含量丰富，所以患有肾病的人一定要远离，对于正常人来说，每天食物中摄取的钾为2400~4000毫克，通过肾脏排出的钾为2800~3600毫克，患有肾病的人本身肾小球功能就有所下降，很难维持体内的钾钠平衡，常吃榴莲会让这类现象加重。

第三种，对榴莲过敏的人：

有些人的体质天生就比较敏感，吃任何食物都要特别谨慎，否则很容易有过敏反应，而这类人在吃榴莲时更要特别谨慎。

如果在吃完榴莲后发现身体出现了不适感，甚至还长了小红痘痘，就一定要拒绝食用榴莲，毕竟这并非是一件好事。

第四种，马上要开车的人：

不少人在吃完榴莲后开车都被查出了酒驾，这是因为榴莲中的糖分实在是太高了，榴莲吃多了会在体内产生酒精，因此才会有喝酒的假象。

虽然这类现象在验完血后就能真相大白，但却会耽误时间，也会产生不必要的麻烦，所以要开车的朋友尽量不要吃榴莲。

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知识延伸——如何挑到一只好吃的榴莲？

1、拿上手的榴莲，首先我们要看榴莲包，看看榴莲股不股，尽量选鼓的，即便形状特别丑也没关系。

2、看榴莲的尖刺，首先我们要找那种尖刺稀疏、矮壮和壳薄肉多的，因为果肉饱满才会把刺点开。

3、最后一个，我们在购买榴莲时，尽量不要挑小的买，选大的，大榴莲的果肉多，出肉率也特别高。