走出身高误区让孩子健康长高（春季孩子增高季）

不知不觉，天气越来越暖和了，春天来了，父母们也在为孩子长个子摩拳擦掌了，一年之计在于春，每年的3-5月份是孩子的增高黄金季，抓住关键期，让孩子猛窜个头，刻不容缓啊！

孩子的身高很大程度上受到父母的遗传影响，平时生活中不难看到，个头矮一点的孩子，他的父母往往有一方或者两方个头都不高。尤其是男孩的身高，是很多男孩父母特别关注的。

如果妈妈个子不高，儿子将来会不会也是矮个子？其实不一定，我身边一个女性朋友S，身高是158厘米，她老公175厘米，可他们的儿子却比同龄人高出10厘米，帮孩子增高她做对了什么？下面我们就来分享一下她帮孩子增高的秘诀：

第一、坚持喝牛奶

说到增高，大家都知道营养的重要性，最基本的是保证每天饮食营养的均衡，牛奶、鸡蛋等优质蛋白、各种果蔬都不能少，其中牛奶可谓是公认的增高神器！不过令有的父母头疼的是，孩子不爱喝牛奶怎么办？朋友给娃选的有机奶，有机奶虽然价格偏贵，但比普通牛奶更安全更有营养价值，而且口感比较清淡，一般不爱喝纯牛奶的孩子都愿意接受，家长们不妨试一试。

第二、每天按摩长高穴位

人的足底有很多重要的穴位，在脚底第2与第3脚趾中间画一条中线，取1/3处，大概在脚底人字的凹窝处，每天坚持按摩5分钟，可促进生长激素分泌，有助长高。

第三、坚持跳绳

现在的孩子课业压力大，回家后就是各种写作业，然后吃吃饭看会儿书，已经没有什么户外活动的时间了，只能依靠周末的休息时间进行运动。在春季长高季，增加运动量对长高是很有帮助的，尤其是各种弹跳运动，例如打篮球、打羽毛球、跳绳等，其中跳绳是重点推荐的，因为跳绳对场地要求不高，对小学生来说，晚饭后半小时下楼跳500-1000个，每天坚持，会刺激孩子的骨细胞生长，效果杠杠滴！

第四、定好睡眠闹钟

晚上10点后是生长激素分泌的高峰期，所以在春季，父母一定不要偷懒，记得在手机上帮孩子定一个“早睡闹钟”，这个时间最好是定在9点，然后给孩子半个小时准备时间，争取9点半能上床睡觉，10点前能进入深度睡眠是最好的。

人的一生有两个黄金增高期，第一个是0-3岁，第二个是青春期。在福建、广东沿海一带，父母们喜欢给青春期的孩子煲一种叫“田七海马汤”的增高汤，不少高个子的朋友反馈说，坚持喝这种汤，可自然增高5厘米。当然了，这种汤的功效可能是因人而异的，不过既然是老祖宗留下来的传统，肯定也存在一定的合理性（关于这种汤的做法，感兴趣的朋友可以在网上搜一下教程）。文章开头提到的朋友S，她就是坚持给儿子喝了“田七海马汤”，个头的确比同龄人要高出很多。

最后还要补充两点增高误区，第一是补钙，有的家长认为孩子长不高就是缺钙，其实补钙不能乱补，因为补多了还可能导致骨垢线提前闭合，严重影响孩子长高；第二是关注孩子的情绪，对于个头不是很高的孩子，他们可能已经意识到自己比同龄人矮一些，那么父母千万不要总是就身高问题数落孩子，要鼓励孩子积极坚持锻炼，对增高保持乐观的心态，也是很重要的。