脾胃不和湿气重大便不成形（寒湿脾虚大便不成形）

寒湿困脾指的是寒湿内盛、阻困中阳导致的症状，多为饮食不节、嗜食生冷、或淋浴摄水，居住在潮湿的地方，导致内湿素盛等因素引起的。

每到夏季，很多人都喜欢吃生冷、寒凉的食物，或者淋雨后未能及时擦干，或者居住的地方过于潮湿等，寒湿入体，最先侵犯的就是脾胃，进而导致寒湿困脾。此类患者的主要症状为:腹部胀闷，口水粘稠，嘴淡乏味，食欲缺乏，反酸、恶心、呕吐、腹痛、便溏、头痛乃至身体困重，面色萎黄，晦暗，手脚轻微水肿；女性寒湿困脾，还会出现白带不断的情况。

想知道自己是否寒湿困脾，最简单的方法就是观察自己的大便，寒湿困脾者，大便经常软而无形，或者黏在马桶上不容易被冲掉。《黄帝内经》上记载了此症的治法——“寒者热之”，可以用温热性质的食物或药物驱走体内寒湿。比如桂圆，红枣，羊肉，狗肉，生姜等。

艾灸是非常不错的祛除寒湿的方法，艾叶性温，有非常好的驱寒燥湿作用，身体寒湿重者，每天艾灸10~15分钟，可以让家人帮忙艾灸脾俞穴（位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸），能暖脾阳、祛寒湿。 脾胃的其他问题也可通过艾灸进行调理。

身体湿重者除了艾灸，还可搭配好饮食，平时应当更加谨慎，避免吃生冷寒凉之品，夏季时切忌贪凉，大量喝冷饮或吃凉菜，冬季注意做好腹部保暖，即使生冷食物。