水果捞会不会太杂（你的水果捞有这种功能吗）

水果捞是一种极受欢迎的甜点，做法也很简单，适合DIY，尤其是小姑娘和爱吃甜食的朋友更是爱不释手。炎炎夏日，一碗冰凉的水果捞沁人心脾，色彩丰富让人心情愉悦。红豆、芒果、蓝莓都是它最常用的材料。今天给大家介绍一款材料极简、功效强大的减肥福音。

材料：酸奶、蜂蜜、火龙果

用量：酸奶、火龙果吃到有饱腹感，蜂蜜感到略有甜味就可以

做法：将火龙果切成小块放入碗中，倒入酸奶、蜂蜜，然后混合在一起，就完成了

各位看到这种材料单一、用量随意、做法简单的“东西”，是不是觉得我在“忽悠”你。

其实不是，说它是减肥福音是因为火龙果是一种低热量食物，火龙果伴酸奶含有丰富的水分、果胶、纤维素，饮用可以增强一定的饱腹感，还含有大量的膳食纤维，不仅能促进食物消化，可以减少人体对脂肪的吸收。另外，火龙果中富含钾元素，可以消除水肿，缓解水肿型肥胖，因此，常吃火龙果可以辅助减肥。同时，蜂蜜还可以起到润肠通便的作用。

但要注意的是火龙果喝酸奶中的有机物质有开胃的作用，减肥的人要抵住诱惑，控制食量，不要把它当做开胃小菜，然后去大快朵颐。

1、抗氧化、抗自由基、抗衰老

火龙果和酸奶同时都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用，美白皮肤，对我们的身体是非常好的。

预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。

2、保护胃黏膜

火龙果中含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而酸奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质对胃壁还有保护作用。

3、促进消化，利于排除毒素

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，而酸奶中含有丰富的膳食纤维对肠胃消化也有一定的辅助作用。酸奶和火龙果同时都具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。