四个习惯容易尿酸过高（身上出现5种情况）

在人的一生当中，尤其是年纪大了之后，身体难免会被一些慢性疾病缠身，其中就有痛风，而且发作起来让人痛不欲生。痛风其实是一种身体代谢异常的疾病，主要是体内嘌呤物质代谢发生了紊乱，使得血液中尿酸物质增多，尿酸多了则就会诱发痛风、关节疾病、肾病等。

尿酸过高对身体的危害很大，除了能够诱发各种痛风外，还能够带来一些并发症，并能够对肾脏和血管造成伤害，如果本身还患有糖尿病、高血脂的则更加的危险。体内尿酸过高往往和平时的饮食习惯有很大的关系，如吃大量的肉和海鲜，并喝啤酒，身体肥胖等等。想要防止尿酸过高，预防痛风，那么对身体的一些现象和情况一定要了解，这样才能够更好的控制。

1、关节肿大

体内尿酸过多的时候，就可能使得尿酸在血液中堆积，容易形成尿酸结晶，结晶多了就会使得关节肿大，出现关节的疼痛。这种情况很明显，也是身体发出的警告，千万要重视，并及时治疗控制。

2、关节刺痛

体内长期处于尿酸过高的情况下，关节会出现刺痛，而且随着病情的发展，关节的刺痛会变得越来越频繁。出现这种情况一定要注意，要及时治疗控制，以免加重病情给自己带来痛苦。

3、出现痛风石

有很多有痛风史的患者，关节中会出现坚硬的物质，就像石头一样。这种一般就是痛风石，是体内尿酸过多导致结晶沉淀而形成的，常见于脚趾的关节和手关节。出现痛风石，说明尿酸含量过高了，要注意治疗控制。

4、关节变形

关节变形和尿酸形成的痛风石有直接关系，当体内尿酸高，就会形成痛风石，则会使得关节逐渐变形。关节的变形会使得关节的灵活性下降，刺痛，是体内尿酸高的表现，要注意控制。

5、肾脏受损

尿酸本就是代谢异常的产物，而肾脏则是维持体内平衡的器官。尿酸的过多会增加肾脏的负担，而且尿酸的酸性会使得肾脏发生炎症，使得肾脏受损，降低肾脏的功能。当发现自己肾功能异常的时候，就要注意治疗控制了。

1、多喝水

体内尿酸多，那么就要多喝水，利用排尿的方式排出体内多余的尿酸，并能够冲刷肾脏，减轻对肾脏的伤害。

2、控制体重，注意运动

肥胖也是诱发尿酸过高的原因之一，不少肥胖的人体内尿酸高，保守痛风的折磨。而且尿酸高还会增加高血脂、糖尿病的风险。因此，控制体重，注意运动，能够很好的预防尿酸过高的情况。

3、吃碱性食物

天然食物牛奶什锦早餐水果坚果谷物

尿酸是酸性的，那么吃碱性的食物则能够中和，降低尿酸对身体的伤害。蔬菜水果一般是碱性的食物，推荐吃白菜、黄瓜、海带、莲藕、薏米、玉米、香蕉、苹果等。

4、少吃诱发痛风的食物

煮热小龙虾

诱发的痛风的食物有海鲜、啤酒、红肉（牛肉、猪肉、羊肉）、调味料、油腻的食物等。尤其是海鲜和啤酒，痛风患者一定不要吃；而红肉则是要少吃，否则会加重病情；至于油腻的食物也要少吃，脂肪会阻碍尿酸的排泄，容易加重病情。

5、定期检查

想要有针对性的预防尿酸过高，预防痛风，那么定期的检查是很有必要的。通过检查体内尿酸的浓度情况，来了解自己平时的控制情况。如果良好则可以继续保持，如果控制得不太好，那么就要找原因，并及时治疗预防，以免对身体健康造成伤害。如果本身有糖尿病、高血脂的患者则更加的需要注意，尿酸过高的会使得这些疾病加重。