减脂热量低的菜（这5种素菜热量比肥肉还要高）

一口菜半口油，要减肥还是少吃吧

蔬菜热量低，大家都知道，所以就多吃蔬菜去减肥；

但有些蔬菜因为烹饪方法不同，吃这个菜简直是在喝油；

那到底有哪些蔬菜做出来，热量比肥肉还要高呢？

下面给大家分享比肥肉热量还高的5个素菜，看到了就不要吃了！！

1.红烧茄子

茄子低脂低糖，膳食纤维高，饱腹感强，是减肥食材的一哥；

但它像海绵一样疏松多孔，吸油、吸水能力特别强。

红烧茄子就是用油去爆炒，配料还要加上大量的酱油、糖；

有些快餐店喜欢川菜的，还会在里面加入大量辣椒油；

这个菜就优秀了，除了高油、高盐、还辛辣；

妥妥的纯油脂食物啊，吃的不是菜，全是油！！

类似菜有：炸茄盒、鱼香茄子、油焖茄子

2.地三鲜

地三鲜材料一般是土豆、茄子、青椒；

这道菜最大的特点就是土豆、茄子都先经过油炸再炒，这样能保留两者的鲜味；

但土豆和茄子的吸油性都比较强，这样热量就超标了；

而且油炸会破坏食物的维生素和矿物质

3.干煸豆角

干煸也是油炸的工序，能减少食物中水分，使食物口感更脆、更有嚼劲。

豆角干煸后，含油量高，热量超惊人！

而且油温过高，豆角易出现外焦里生的情况，没熟透豆角可能会导致食物中毒。

类似菜有：干煸四季豆、干煸菜花、虎皮辣椒

4.番茄炒蛋

没想到番茄炒蛋也是热量炸弹！

大家都觉得它材料简单，不是重油重盐，所以就不是高热量食物了吗？

其实不是的；

番茄炒蛋会放两次油，炒蛋一次，炒番茄一次；

而且油放得越多，炒的鸡蛋越蓬松越香越嫩；

不知不觉中，油就放多了，而且很多人喜欢番茄炒蛋汁来拌饭；

OMG，如果油放多了的话，那无疑是一口饭一口油了；

5.干锅菜

干锅菜是川菜，鲜辣美味，配点可乐或啤酒简直是享受啊！！

但干锅菜为了追求鲜辣，都会先过油，这样菜的油量就很高了；

而且干锅菜都会持续加热，菜会把这些肉慢慢吸收，你再吃进肚子；

这道菜简直是魔鬼啊，一直吃一直胖；

上面的这些菜都以为是普通的家常菜，热量不高；

但其实因为烹饪的方法不同，油过量，如果再加了一下配料，一天油的摄入量就非常高了；

所以为了减肥和身体健康，尽量不要吃这5种素菜！！

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