陈长兴太极拳祖传内功秘诀 :陈式太极拳创始人陈王廷的故事

(作者：沙学周)1987年7月，我从河南省温县陈家沟太极拳学校毕业，虽然之后三十五年没有再回陈家沟看望母校，但是每天都在为陈式太极拳的发扬光大贡献力量。

作为在陈家沟学习正宗太极拳回潍坊青州传播第一人，目前我与爱奇艺线上合作的太极拳课程有超过十三万学员学习，亲传弟子三千余人，而且出演了《太极先锋》《八卦掌之潜龙勿用》《雪山飞狐》等多部表现太极拳的影视作品，广受好评。今天，我就来谈一谈陈式太极拳的创始人陈王廷。

陈王廷（1600-1680），字奏庭，生于河南温县陈家沟，明末武庠生，清初文庠生，代表作品有《拳经总歌》。

陈王廷系陈家沟陈氏第九世，他出身地主家庭，年轻时，曾走镖于山东一带，因他生得面如枣红，蓄有美髯，骑红色战马，善使青龙偃月刀，江湖同道便给他起了个绰号，叫他“二关公”。明崇祯年间，有一次应试武举，因武艺超群，箭法精湛，射了个“凤夺巢”，一马三箭，三马九箭皆中，赢得满场喝彩，但是因为擂鼓报靶的鼓吏受人贿赂，只擂了三通鼓，意即九箭只中三箭。主考官闻鼓声，即以中三箭论之。陈王廷大怒，驰马掣剑，劈死鼓吏，逃出了校场。

1644年前后，历尽波折的陈王廷隐居陈家沟，造拳自娱，教授弟子儿孙。他广泛搜集整理民间武术，较其同异，汇集诸长，加以继承和创新，常年乐此不疲。

他的这些活动，使他成为继我国明朝抗倭名将戚继光之后整理民间武术的杰出人物之一。从他研究、整理民间武术的活动，以及后来所写的《拳经总歌》中，都能明显看出其受戚继光影响很大，戚继光所编《拳经》为三十二势，通过比较，陈王廷取《拳经》中的二十九势汇入他所创编的陈式太极拳中。同时其所编的长拳，也汇集了诸多不同姿势，可见其研究、吸收其它拳种之多。

陈王廷在搜集、研究民间武术的基础上，创造性地将《河图》、《洛书》之太极阴阳学说与导引、吐纳以及中医经络学融合于武术之中，新创陈式太极拳共分五路和炮捶一路、一百零八势长拳及双人推手等。他又据此创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械套路。其中双人推手和双人粘枪，是他的独创性成就，以粘连黏随、不丢不顶、柔中寓刚、无过不及为原则，成为前无古人的独有的竞技方法，解决了不用护具设备也可以练习徒手搏击技巧和提高刺枪技术的难题，这是我国武术史上具有划时代意义的创造性成就，陈王廷因此名播寰宇，被中外太极拳界尊为鼻祖。他的故乡陈家沟也被太极拳爱好者视为“圣地”，朝拜者络绎不绝。

18世纪末叶，王宗岳、武禹襄和李亦畲据以发挥太极拳推手的理论和练法，各自写下了总结性的太极拳论文。陈家沟陈氏十六世陈鑫，阐述历代积累的练拳经验，用十三年的时间，写成《陈氏太极拳图说》，逐势详其理法，以易理说拳理，结合经络学说，其拳法以刚柔相济、快慢相间、蓄发相变为原则，始终贯穿有缠丝劲，并以内劲为统驭。这些都已成为练习太极拳和太极推手的指导性理论。

陈家沟陈氏世代传习陈王廷所造拳套，经五传至十四世陈长兴这一代，陈氏已仅专精于太极拳第一路和炮捶一路，亦即今日尚在传习的陈式太极拳老架一路和二路。杨式太极拳和武式太极拳就是直接从陈长兴这一代的陈式太极拳第一路演变而来。陈王廷的《拳经总歌》，总括了其所创拳套的理法，其全文如下：

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依；

劈打推压得进步，搬撂横采也难敌；

钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？

佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归；

滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇；

截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶；

二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；

截前压后无缝锁，声东击西要熟识；

上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟；

藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀；

教师不识此中理，难将武艺论高低。

陈式太极拳近代由陈家沟陈氏第十七世陈发科在北京传播，经其弟子发扬光大，习练者遍及世界各地，其中代表性人物有陈照丕、陈照奎、冯志强、洪均生、雷慕尼、顾留馨、沈家祯等。2018年3月25日，应北京市武术协会陈式太极拳研究会第九届四次会员代表大会之邀，我在大会上表演了陈发科先生根据陈式太极拳老架二路编创的新架二路，受到与会者的热烈欢迎，与北京的众多陈式太极拳爱好者结下深厚友谊。

作者简介：沙学周，著名导演、影视武星。领衔主演《一代跤王》《太极先锋》《裸绞》《野林追踪》等院线电影，其中电影《太极先锋》获第49届休斯顿国际电影节最佳动作片金奖。他精通武医之道，出版过多本书籍并在三十多家知名杂志上刊发过文章，影响深远！