气血不足脾胃两虚怎么调理（气血是女人美丽的根本）

气血是女人美丽的根本，脾脏统领血液，脾虚则气血不畅，女人的美丽就要大打折扣。

女人的衰老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。

中医认为，脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，经过的脏腑、组织都要受累。

此外，脾主肌肉，脾气虚的人往往肌肉无力、体型不佳，所以从面容到体态的健康美丽与否都和脾的状态有关，而脾气强健的女人大多线条紧致、气色红润。

女性是可以察觉自己脾虚的。

首先是面色发黄、头发枯槁、皮肤不滋润。皮肤和头发的质量都是由蛋白质的吸收决定的，它们好像壁虎的尾巴，在生命难保的时候，壁虎首先脱掉尾巴这个最次要的器官。人体也一样，一旦气血亏虚、蛋白质代谢出问题，也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官，重点放在心脑肾上。

所以，脾虚的女人老得快，女性一旦发现自己的容颜未老先衰，就要开始关注你的脾了。

脾虚的女人宜吃豆类食品。

中医认为，豆类性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，豆类的食疗作用也有所区别。

1．

豇豆又名“豆角”，性平、味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。

主治呕吐、痢疾、尿频等症，尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

·鱼香豇豆

材料：豇豆350克、花椒1克、干辣椒2克、姜10克、葱15克、蒜25克、剁椒30克、糖3克、盐2克、酱油20毫升、醋15毫升、香油5毫升、牛肉粉1克、食用油30毫升、黄酒10毫升。

做法：姜末、蒜末、葱末、剁椒、糖、酱油、醋、香油、牛肉粉拌匀调制鱼香汁。主料豇豆掐去两头，洗净，切成寸段。豇豆入锅煮至断生，捞出后放入冷水中，拔凉后捞出沥干。锅烧热，放入油、花椒、干辣椒煸香后捞出。放入豇豆、黄酒翻炒至八、九成熟。倒入鱼香汁中火翻炒入味，根据口味加盐调整即可。

2．豌豆

又名“荷兰豆”，味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效。主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泻痢等。

·香菇荷兰豆炒马蹄

材料：鲜香菇（或干香菇）3朵、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量（上色）、蒜2瓣（剁成蒜蓉）、色拉油适量、盐、鸡精。

做法：香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片。炒锅烧热下油，烧至五成热，下蒜蓉炒香。下香菇、荷兰豆翻炒几下，下马蹄、红椒同炒，可以下少量高汤，下盐和鸡精调味即可。

3．毛豆

味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效，主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，卵磷脂成分丰富。

·盐水毛豆

材料：毛豆一斤，干辣椒、花椒、姜片、八角、盐适量。

做法：买回来的毛豆要仔细清洗，至少要洗3～4遍，先洗掉泥土，后洗掉浮毛，用剪刀剪掉毛豆两头。锅中倒入清水，放入几个八角、一些花椒、几片生姜和几个干辣椒。大火烧开后，放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮5分钟，时间不要太久。5分钟过后关火，用余温来焖熟毛豆。焖好的毛豆带汤盛入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚后吃，味道更佳。

4．蚕豆

传统医学认为蚕豆味甘、性平，入脾、胃经，可补中益气、健脾益胃、清热利湿、止血降压、涩精止带。主治中气不足、倦怠少食、高血压、咯血、衄血、妇女带下等病症。

·蚕豆鲫鱼粥

材料：蚕豆90克，鲫鱼150克，茯苓30克，稻米30克，大蒜（白皮）30克，姜3克，盐3克，植物油20克。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净；起油锅，放下鲫鱼，煎香铲起；蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净；把全部用料一齐放入瓦锅内，武火煮沸后，文火煮1小时，再放入大蒜，煮10分钟，调味即可。5．扁豆

扁豆能健脾和中、消暑化湿，治暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴、赤白带下、小儿疳积。

·酱爆鸡蛋扁豆

材料：扁豆、鸡蛋、姜、蒜、红油豆瓣酱、盐。

做法：扁豆洗净择去老筋，斜切成段；姜、蒜切小片；鸡蛋打散，滴入几滴料酒和几滴清水；锅入少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用铲子铲成小块；另起锅入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至颜色略微变深，然后调入适量酱料翻炒；继续翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少许水；扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可，根据个人口味酌情加盐。