高血压如何才能降血压（高血压对身体有何危害）

高血压是流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常值所造成的一种全身性疾病。

相关研究统计数据表明，在我国每三个成年人中就有一个是高血压患者，由此可见高血压的普遍性和常见性。

由于大多数的高血压患者可以在没有任何症状的情况下就发病，因此高血压又被人们称为是一种无形的杀手。

由于现如今还没有一种可以帮助人们彻底根治高血压的方式，因此每一个高血压患者在患病之后都需要通过终身治疗的方式来维护自己的健康。

由于高血压的发病会损害到患者体内的心脏、肾脏等多个重要脏器组织。因此患者在患病之后，一定要通过采取以下的方式来控制体内的血压：

1、坚持合理口服降压药物

合理口服降压药物是帮助人们有效改善治疗高血压的重要手段，因此每一个高血压患者在患病之后都必须在专业医生的指导下，口服降压药物来对疾病进行治疗。

通过口服降压药物的方式来保证体内血压都稳定，避免体内血压异常上升的情况发生。

但是高血压患者在服用降压药物期间，一定要做到持续服用药物，不能自自行停药，更不能自行更改药物的使用剂量。

2、合理膳食

高血压患者不仅需要口服降压药物来对疾病进行治疗，同时还必须从日常饮食方面着手来保证体内血压的稳定，因为高血压的发病和饮食因素有着极为密切的联系。

高血压患者在日常生活中应该多多使用一些富含钾元素的食物，比如新鲜的水果，蔬菜以及豆类食品。另外还要注意减少钠盐的摄入，远离各种含钠高的调味品和食品。

3、适当运动

适当运动也是帮助高血压患者有效控制体的血压的重要措施。身体的过度肥胖以及运动的缺乏是促使高血压形成和发病的重要危险因素。

因此对于身体肥胖的高血压患者而言，通过适当运动的方式来及时消耗体内多余的热量和脂肪，达到减重的目的，对于疾病的控制质量而言，有着不容忽视的重要意义和作用。

4、保持良好的心态

保持良好的心态以及保证情绪的稳定也是控制体内血压的一种有效方式。

对于高血压患者而言情绪不稳是导致体内血压水平骤然上升，引起病情发展加重的危险因素。

因此通过心理护理的方式，来维护心理的健康，也可以起到控制血压，辅助治疗高血压的效果。#医联媒体超能团##清风计划#